Workshops i JO:GA

Oversigt over planlagte Workshops – 2026

Du tilmelder dig en workshop på samme måde som et almindeligt hold – direkte i din Jo:ga-app.

Alle workshops varer 2,5 time og er skabt af underviseren selv. Det betyder, at hver workshop er personligt kurateret og afspejler underviserens unikke viden, erfaring og passion for emnet.

På den måde sikrer vi, at du altid bliver mødt af dygtige og dedikerede undervisere – og får en oplevelse, der rækker ud over det sædvanlige.

Nedenfor finder du en oversigt over de workshops, vi har planlagt for starten af 2026

(Scroll til bunds for Århus oversigt)

Viborggade d.21/3 kl. 14.30

“Chakra Balance in Bloom (Spring Equinox)” With Ofir (English)

A grounding and harmonizing workshop that moves through the body from root to crown, exploring the chakra system in an accessible and grounded way. Through breath, movement, sound we will engage each energy center in the spirit of the Spring Equinox, a time when day and night meet in balance.
Practices will support steadiness, clarity and a sense of emerging into a new season. The session closes with deep relaxation and a guided meditation to integrate the experience.
Open to all levels.

Dannebrogsgade d.29/3 kl. 13.15

“Reformer for Spinal Integrity” With Dayna (English)

A focused workshop designed to improve spinal comfort and resilience. We’ll explore pelvic stability, gentle lumbar mobility, and safe core activation using accessible Reformer sequences. Let’s learn how to modify common exercises for back sensitivity and leave with a simple take-home routine to support everyday spine health.

Strandlodsvej d. 5/4 kl. 14.30

“Headstand Workshop” With Andreea (English)

This workshop is an invitation to slow down, turn things upside down (literally), and explore headstand in a way that feels intelligent, empowering, and safe. Whether you joined the first round or you have never done a headstand before, this workshop is for you.

We’ll break headstand down step by step.
Expect clear guidance, hands-on support (if desired), creative drills, and moments of play. You’ll leave with practical tools you can use in your own practice, a deeper understanding of your body, and hopefully a fresh sense of confidence — both upside down and right side up.

HCØ d.11/4 kl. 13:15

“Introduction to Yoga Philosophy” With Ofir (English)

An accessible introduction to key ideas in yoga philosophy and how they relate to life off the mat. We will explore foundational concepts such as the eight limbs of yoga, the role of daily practice and how meditation and ethical principles can support everyday living. The workshop blends short talks, simple movement, guided meditation and space for discussion.
Open to all levels; no prior experience with philosophy is needed

Bragesgade d. 18/4 kl. 15.45

“Intuitive Spring Release” With Weronika (English)

Join this mid-spring workshop focused on easing tension and releasing emotional load. We begin with free-flowing movement that interrupts habitual bracing patterns and improves neuromuscular freedom.

As the body warms, yin like shapes target long fascial chains known to store stiffness during stress cycles. Slow, steady breathwork helps regulate the limbic system supporting a natural sense of “clearing out”. A calm, grounded emotional release as both mechanical and emotional process. Emotional Archetype for this workshop: The Purifier.

Falkoner alle d.3/5 kl. 14.30

“Flowground” med Stine Larsen

Hvordan bevæger vi os når vi giver slip på form men istedet følger fornemmelse? Når vi tillader at lade kroppen vælge retning, før hovedet når at blande sig?
Flowground er min signature på en sanselig og eksperimenterende workshop, hvor yogaens flow og stillinger bliver et afsæt for leg, undersøgelse og intuitiv bevægelse. Vi trækker inspiration fra forskellige bevægelsespraksisser, som strækker sig fra martial arts, locomotion, calistenics, dans og daoist movement mm. – med dét formål både at udforske nye bevægelsesmønstre samt styrke kroppens iboende intelligens gennem elasticitet og rytmisk nærvær.

Vi arbejder tæt med gulvet, med rummet og menneskene omkring os: Vi bevæger os med gulvet, mod gulvet samt undersøger kvaliteter af tyngde og lethed igennem bevægelse – cirkulært, flydende og spirende.

Bragesgade d. 9/5 kl. 15.45

“Intuitive Expansion” With Weronika (English)

This session blends rhythmic, instinctive movement with mobility-focused sequencing to create a feeling of spaciousness in the body. We will work with areas that influence breathing capacity, posture and emotional openness.

The flow encourages self-expression without performance, stimulating the brain’s motor-learning pathways to build confidence and ease.

Yin like postures settle the practice by gently lengthening fascial lines, reducing protective contraction, and enhancing relaxation.

A bright, uplifting early-summer expansion. Emotional Archetype for this workshop: The Bloomer.

Falkoner alle d.16/5 kl. 10.00

“Back to Basics: Alignment Deep Dive” With Ofir (English)

A practical workshop focused on safe, functional alignment in foundational postures. We will revisit basic shapes, sun salutations and a few common balances, exploring joint stacking, muscle activation, breath and prop support. Participants will learn how to adapt poses to their bodies and build stability and confidence in everyday practice. Hands-on support will be offered for those who would like it

Viborggade d. 24/5 kl. 14.30

“Deepen your backbend” With Milda (English)

Powerful and playful workshop for anyone who wishes to explore their front body flexibility in a safe yet deep way. Whether you already practice poses like wheel and camel OR backbends is something challenging for you- there will be room to explore for everyone..

Bragesgade d.30/5 kl. 15.45

“Awakening Yoga Solar Practice ” Med Birgitte

Kom og prøv et nyt take på klassiske yoga flows og stillinger. Awakening Yoga Solar Practice er et dynamisk vinyasa-system, som Patrick Beach og Carling Harps har udviklet sammen. Det forener traditionel yoga med moderne bevægelse for at opbygge styrke, smidighed og fokus gennem rytmiske sekvenser. Praksissen består af strukturerede serier med åndedrætsforbundne solhilsner, der skaber varme i kroppen og forbereder den på dybere stillinger. Der lægges vægt på en rejse fra sind til krop gennem gentagelse og intuitiv bevægelse. Kom og deltag i 2,5 times aktivt flow, som samtidig byder på dybe stræk, og nye varianter af kendte stillinger. Vi sætter også tid af til at lege med nye tilgange til svære stillinger og runder af med en dejlig lang savasana.

Bragesgade d.6/6 kl. 15.45

“Unlocking Backbends ” With Ofir (English)

A dynamic and encouraging exploration of heart-opening postures. We will prepare the body with targeted work for shoulders, spine and hips, then gradually build toward deeper backbends. Expect variations of cobra, sphinx, bridge and camel, with the option to explore wheel and additional variations for those who feel ready and curious.
We will emphasize grounding, breath, stability and nervous-system awareness, finishing with soothing forward folds and a long relaxation.

Bragesgade d.13/6 kl. 15.45

“Intuitive Clearance ” With Weronika (English)

This workshop explores how the body releases tension when we shift from control to curiosity. We begin with intuitive movement to mobilise joints, increase body-awareness, and ease the nervous system into a more responsive state.

We gradually shift into cooling yin like shapes that support down-regulation and ease inflammation in spring-active areas like hips, psoas and lower back.

Breathwork completes the session, enhancing clarity, presence and mental quietness. Emotional Archetype for this workshop: The Surrenderer.

Aarhus Workshops 2026

(2026)

Marts:

Lørdag 21. marts kl. 12.30-15. Mette: 108 solhilsner ( forårssolhverv)

I yogiske traditioner er tallet 108 helligt og optræder bl.a i det gamle solhvervsritual med at lave 108 solhilsner. Det anses for at virke rensende på krop og sind, markere en ny begyndelse og styrke

den indre energi. At lave 108 solhilsner er både en fysisk og mental udfordring, men ikke helt så hårdt, som det kan lyde – og det er også ok at lave 90. Du vil formentlig opleve en følelse af mental

styrke og glæde, når du til slut lægger dig i savasana og mærker din egen indre sol gløde.

Søndag 22. marts kl. 13.00-15.30. Vanessa: Bevægelse & Mobilitet

En session hvor yoga møder mobilitetstræning.

Vi arbejder med fleksibilitet, gennem kontrollerede styrkende bevægelser,funktionelle øvelser og simple flows, der åbner kroppen og forbedrer både bevægelighed og stabilitet

Fredag 27. marts kl. 16.30-19.00. Maya: Power-powerflow.

I denne workshop inviteres du til at flyde med i et længerevarende powerflow, hvor du vil kunne fordybe dig i hvordan styrke, balance og fleksibilitet opleves under længere tids praksis.

Der vil være en udvidet meditation, hvor vi lander sammen, en god, lang opvarmning, ca en times powerflow, hvorefter vi afslutter med rolige stræk og bevægelser.

Lørdag 28. marts kl. 11.30-14.00. Vanessa: Yin & Yang

En balancerende praksis, hvor du guides ind i mødet mellem det aktive og det passive. Vi starter med et energifyldt Yang-flow, før vi lander i dybe Yin-stræk, der skaber plads i kroppen og ro i sindet. Undervejs

væves små elementer af yogafilosofi ind, som en invitation til at mærke modpolerne — og harmonien mellem dem.

Søndag 29. marts kl. 14.00-16.30. Louise: Yoga for overgangsalderenOvergangsalderen kan bringe både fysiske og følelsesmæssige forandringer.

I denne 2,5 -timers workshop arbejder vi med blid yoga, åndedræt, meditation og dyb afspænding, som støtter

hormonbalancen, beroliger nervesystemet og skaber mere ro og velvære.

Du får en nænsom, helhedsorienteret praksis med enkle øvelser, der kan mindske uro, forbedre søvn og give mere energi – uden krav om erfaring.

Undervisningen er inspireret af min egen erfaring med tidlig overgangsalder og skaber et trygt rum med nærvær, forståelse og selvomsorg.

For dig, der ønsker at støtte kroppen naturligt gennem overgangsalderen.

April

Lørdag 11. april kl. 13.00-15.30. Louise Forårsrengøring af krop og sind med Yin yoga

En 2,5 timers fordybende workshop, hvor du inviteres til at give slip på vinterens tyngde og skabe ny plads og lethed i krop og sind. Gennem rolige Yin yoga-stillinger, mindful vejrtrækning og guidet nærvær arbejder vi med bindevævet, nervesystemet og energibanerne for at støtte kroppens naturlige udrensning og fornyelse. Workshoppen giver dig tid til at lande, rense ud og finde klarhed – så du kan gå foråret i møde med mere ro, balance og vitalitet.

Søndag 12. april kl. 12:30-15:00. Annemette: Meditation

Meditation og yoga er historisk set dybt beslægtet. Faktisk var den fysiske yogapraksis

(såkaldte asanas) oprindeligt tænkt som en opvarmning af kroppen inden stillesiddende

meditation. I denne workshop skal vi træne det, man i zenbuddhismen kalder ”at sidde

stille i et rum uden at gøre noget”. Det kan lyde simpelt, men du vil med sandsynlighed

opleve, at det er lettere sagt end gjort. I løbet af workshoppen prøver vi kræfter med forskellige meditationsteknikker og

yogastillinger som opvarmning til meditation, og så får du en introduktion til de gavnlige effekter ved meditation.

Lørdag 18. april kl. 12.30-15. Mette: Sommer-yin

Denne workshop vil have fokus på at skabe balance mellem yin- og yang energierne. Gennem arbejde med stillinger, som stimulerer hjerte- og tyndtarm meridianerne er fokus at rense kroppens kredsløb, åbne hjertet og invitere glæde ind.

Lørdag 25. april kl. 12.00-14.30. Sara: Yin og Restorativ yoga:

Connect med din kerne.

Søndag 26. april kl. 12.30-15.00. Anna: Roligt yoga flow for et roligt nervesystem.

2,5 time med blide bevægelser og rytme, hvor vi trækker vejret og bevæger os roligt og frit. Vi kommer både til at være nede ved gulvet og oppe at stå.

Maj:

Søndag 3. maj kl. 14.00-16.30. Louise: Forårsrengøring af krop og sind med Yin yoga

Juni:

Søndag 28. juni kl. 14.00-16.30. Louise: Yoga for overgangsalderen.

Overgangsalderen kan bringe både fysiske og følelsesmæssige forandringer. I denne 2,5 -timers workshop arbejder vi med blid yoga, åndedræt, meditation og dyb afspænding, som støtter

hormonbalancen, beroliger nervesystemet og skaber mere ro og velvære.

Du får en nænsom, helhedsorienteret praksis med enkle øvelser, der kan mindske uro, forbedre søvn og give mere energi – uden krav om erfaring.

Undervisningen er inspireret af min egen erfaring med tidlig overgangsalder og skaber et trygt rum med nærvær, forståelse og selvomsorg.

For dig, der ønsker at støtte kroppen naturligt gennem overgangsalderen.