Workshops i JO:GA

Oversigt over planlagte Workshops – 2026

Du tilmelder dig en workshop på samme måde som et almindeligt hold – direkte i din Jo:ga-app.

Alle workshops varer 2,5 time og er skabt af underviseren selv. Det betyder, at hver workshop er personligt kurateret og afspejler underviserens unikke viden, erfaring og passion for emnet.

På den måde sikrer vi, at du altid bliver mødt af dygtige og dedikerede undervisere – og får en oplevelse, der rækker ud over det sædvanlige.

Nedenfor finder du en oversigt over de workshops, vi har planlagt for resten af halvåret 2025

(Scroll til bunds for Århus oversigt)

Viborggade d.11/1 kl. 14:30 (English)

“Winter season” Water element” With Milda

Following Traditional Chinese Medicine guidance in this workshop we will focus on water element, with special care for kidney and gallbladder meridians. Winter is a season where through the practice focus is drawn inwards following natures hibernation. During the workshop we will learn not only about meridian system and basic TCM principles but also how to apply them in our daily life for more comfortable and wholesome life. Everyone is welcome.

Bragesgade d.17/1 kl. 15.45 (English)

“New Year Reset” Yoga detox” With Ofir

A deep dive into Yoga Chikitsa, the therapeutic first series of Ashtanga, that supports circulation, digestion and mental clarity, offering a powerful reset as we step into a new year. We will practice the Primary Series with a focus on breath, internal heat and the natural cleansing qualities of the sequence.
Expect time for a short guided reflection to tune into how we want to move forward in the year ahead, followed by intention setting and an extended closing relaxation. Suitable for practitioners with some prior yoga experience; motivated beginners are welcome and will be offered options and variations.

Viborggade d.18/1 kl. 14.00

“Setting an intention” med Birgitte

I denne workshop sætter vi fokus på at skabe en intention – en retning for det nye år – der ikke udspringer af hovedets planer eller ydre mål, men som vokser indefra. Gennem guidede meditationer, bløde hjerteåbner stillinger og dyb Yoga Nidra inviteres du til at lytte til kroppens visdom og sindets behov, så din intention kan opstå naturligt og autentisk.Vi afslutter med en grounding-ceremoni, hvor intentionen får lov at lande og forankre sig, så du kan tage den med dig videre ind i året med klarhed og ro. Du er meget velkommen til at medbringe papir og blyant, hvis du skulle få lyst at skrive ned undervejs.

Bragesgade d.25/1 kl. 14:00

“Spinal Ease” With Angeliki (English)

This workshop is for anyone looking to release tension in their spine and develop a better understanding of how it functions. Our practice will start with a gentle spinal warm up. Then, we will explore different mobility drills that will help us unlock the spine. We’ll wrap up with some relaxing yoga poses to wind down. The goal is to give you practical ways to move that help decompress the spine, improve posture, move more freely, and build a better connection with your body.

Falkoner alle d.31/1 kl. 10.30

“Intiuitive Movement & Stillness” With Weronika (English)

A grounding session designed to lower accumulated physiological stress after winter. We begin with intuitive, rhythm-led movement that increases circulation, gently mobilises the joints, and helps the nervous system shift from high alert into a calmer state.

As the practice softens, we transition into longer, yin-inspired shapes that support fascial hydration and down-regulation. This combination promotes clearer breathing, steadier emotional balance, and a sense of restored inner space. Emotional Archetype for this workshop: The Restorer.

Falkoner alle d.7/2 kl. 10.00

“Lær, forstå og mærk Åndedrættets Kraft” med Clara-Maria

Introduktion til hvordan dit åndedræt virker, og hvordan du kan bruge den til både ro, energi og følelsesmæssig balance. Vi kombinerer forståelse af åndedrættets anatomi med simple, effektive teknikker, du kan bruge i din hverdag. Undervejs bliver du guidet igennem blide bevægelser og somatiske øvelser, som åbner kroppen og gør åndedrættet frit. Vi afslutter med en dyb, embodied breathwork-rejse, hvor du mærker åndedrættets kraft direkte i din egen krop.

Bragesgade d.8/2 kl. 14.00

“All About Splits ” With Angeliki (English)

This workshop is dedicated to everyone that wants to deepen their knowledge and practice on the splits.Taking time to warm up and mobilize the hips, in this workshop we will explore different kinds of splits and hip openings, enhancing our flexibility and strength. We will explain and practice poses like front and middle splits, compass, standing splits etc., focusing on healthy alignment and body awareness. At the end, we will incorporate them in some playful and fun flows.

Allegade d. 21/2 kl. 13.30

“Immune Boost” With Kira (English)

Learn tools to help fight off the sluggish feeling with Kira’s three-pronged system.

1: Learn a simple de-stress meditation focused on your breath.
2: How to do an upper respiratory lymphatic self-massage with Kira’s Bliss essential oils.

3: Experience complete relaxation with Yoga Nidra

Viborggade d.1/3 kl. 14.30

“Welcome spring with YIN” With Milda (English)

YIN practice follows seasonality and Traditional Chinese Medicine principles. In this workshop the special attention will be on liver and gallbladder meridians. During this workshop we will explore methods of stimulation of the energy, that will help to release any stagnation built up in winter months; making space for growth and intentions for the future.

Falkoner Allé d.7/3 kl. 14.30

“Primal flow fusion” med Stine

Join ind på denne undersøgende og sanselige workshop, hvor elementer fra locomotion, Animal Flow og primal movement væves sammen med yogaens systematik og alignment. Målet er at udforske, hvordan kroppen kan bære os fra ét sted til et andet med både styrke, blødhed og funktionalitet.

Vi lægger ud med en grundig conditioning og opvarmning, der forbereder kroppen på workshoppen. Derefter dykker vi ned i temaer som mobilitet, vægtoverførsel, eksplosivitet og rytme, og vi tapper ind i kroppens intuitive evne til at bevæge sig fra A til B. Vi bruger rullefald, “over-gulv”-overgange og naturlige bevægelsesmønstre som byggesten til at skabe en mere intuitiv og kreativ tilgang til bevægelse.

Det hele munder ud i en velkendt struktur af et yogaflow — men her får de nye komponenter lov til at leve frit og organisk, så flowet kan udfolde sig på nye måder.

Workshoppen er for dig, der er nysgerrig på at bringe nye facetter ind i din eksisterende bevægelsespraksis. Du behøver ingen erfaring med denne type bevægelse; blot nysgerrighed og lysten til at udfordre dig selv.
.

Bragesgade d.14/3 kl. 15.45

“Intuitive Awakening” With Weronika (English)

This workshop supports the body’s natural transition into spring. We start with exploratory movement patterns that stimulate proprioception (body’s sense of position) and gradually wake up muscle elasticity and coordination.

The flow rises gently without overwhelming the system, encouraging balanced activation rather than force.

We end with yin-focused stillness targeting the ribcage, diaphragm and upper back, areas deeply linked to emotional regulation and respiratory ease.

Join this science-supported awakening from the inside out. Emotional Archetype for this workshop: The Awekener.

Viborggade d.21/3 kl. 14.30

“Chakra Balance in Bloom (Spring Equinox)” With Ofir (English)

A grounding and harmonizing workshop that moves through the body from root to crown, exploring the chakra system in an accessible and grounded way. Through breath, movement, sound we will engage each energy center in the spirit of the Spring Equinox, a time when day and night meet in balance.
Practices will support steadiness, clarity and a sense of emerging into a new season. The session closes with deep relaxation and a guided meditation to integrate the experience.
Open to all levels.

Dannebrogsgade d.29/3 kl. 13.15

“Reformer for Spinal Integrity” With Dayna (English)

A focused workshop designed to improve spinal comfort and resilience. We’ll explore pelvic stability, gentle lumbar mobility, and safe core activation using accessible Reformer sequences. Let’s learn how to modify common exercises for back sensitivity and leave with a simple take-home routine to support everyday spine health.

Aarhus Workshops 2026

(2025)

Søndag 28. december kl. 11.30-14.00. Vanessa: Reflect and Reset

Vi starter med et groundende yoga flow, der hjælper dig med at lande i kroppen. Herefter guider jeg dig gennem journaling med refleksioner og intentioner, så du kan afslutte året med klarhed og træde ind i det nye med ro og retning.

Januar:

Lørdag 3. januar kl. 12.00-14.30. Sara: Nytårsyoga: Bevæg og mærk kroppen ind i det nye år.

Blide bevægelser med fokus på mindful movement og core connection.

Søndag 4. januar kl. 11.30-14.00. Vanessa: Reflect and Reset

Vi starter med et groundende yoga flow, der hjælper dig med at lande i kroppen.

Herefter guider jeg dig gennem journaling med refleksioner og intentioner, så du kan afslutte året med klarhed og træde ind i det nye med ro og retning.

Fredag 9. januar kl 16.30-19.00. Maya: Mærk dit nervesystem

Igennem en kort meditation og ca en times træning, tager vi opmærksomheden med rundt til de distraktioner og spænd i vores tanker og krop, som ofte er årsag til smerte og ufrihed.

Vi forbinder krop og sind, og træner nervesystemets evne til at pendulere imellem at være i ro og være “på.

Lørdag 10. januar kl. 15.00-17.30. Tine: Blid hatha yoga og sound healing workshop.

Byd 2026 velkommen med denne workshop for krop og sind. Vi bevæger os igennem et blidt hatha yoga flow, hvor vi skaber plads til åndedrættet.

Herefter gør vi kroppen klar til en sound healing session med syngeskåle fra Himalaya bjergene. En oplevelse skabt til at støtte dig i at lande lidt blødere i dig selv.

Fredag 16. januar kl. 15.00-17.30. Line: Nysgerrig på åndedrættet?

Denne workshop inviterer dig til at udforske, hvordan åndedrættet kan integreres som en naturlig del af din yogapraksis. Gennem en kombination af let teori,

åndedrætsøvelser, et yogaflow samt en afsluttende yoga nidra skabes der plads til både indsigt og fordybelse.

Lørdag 17. januar kl. 11.30-14.00. Vanessa: Bevægelse & Mobilitet

En session hvor yoga møder mobilitetstræning. Vi arbejder med fleksibilitet, gennem kontrollerede styrkende bevægelser, funktionelle øvelser og simple flows, der åbner kroppen og

forbedrer både bevægelighed og stabilitet

Søndag 25. januar kl. 14.00-16.30. Anne: Hovedstand

Vil du gerne lære at balancere på toppen af hovedet eller lære en ny variation af hovedstand, så er denne workshop for dig!

Workshoppen starter med et flow for at skabe varme og awareness kroppen. Der vil være god tid til at nørde teknik og finde balancen — og derved lære kroppen og dens muligheder bedre at kende. Workshoppen afsluttes med afspænding og shavasana .

Alle er velkomne – uanset om det er helt nyt, eller om du praktiserer hovedstand dagligt.

Lørdag 30. januar kl. 13.00-15.30. Louise: Detox flow og detox hvile

Start det nye år med en kærlig detox af krop og sind.

Vi bevæger os gennem et udrensende yoga flow med twists og sidestræk, får sved på panden og giver slip på det gamle.

Workshoppen afrundes med dybdeafstressende restorativ yoga, så kroppen kan lande, rense ud og skabe plads til alt det nye og nærende.

Perfekt start på det nye år.

Søndag 31. januar kl. 12:30-15:00. Annemette. Meditation:

Meditation og yoga er historisk set dybt beslægtet. Faktisk var den fysiske yogapraksis

(såkaldte asanas) oprindeligt tænkt som en opvarmning af kroppen inden stillesiddende
meditation. I denne workshop skal vi træne det, man i zenbuddhismen kalder ”at sidde
stille i et rum uden at gøre noget”. Det kan lyde simpelt, men du vil med sandsynlighed

opleve, at det er lettere sagt end gjort.

Februar:

Fredag 6. februar kl. 16.30-19.00. Vanessa: Bevægelse & Mobilitet

En session hvor yoga møder mobilitetstræning.

Vi arbejder med fleksibilitet, gennem kontrollerede styrkende bevægelser,funktionelle øvelser og simple flows, der åbner kroppen og forbedrer både bevægelighed og stabilitet

Lørdag 7. februar kl. 13.00-15.30. Louise: Ro i dit vinterhi.

Træk dig tilbage i dit vinterhi og giv dig selv lov til at hvile. I blid restorativ yoga støttes kroppen nænsomt, så nervesystemet kan falde til ro, spændinger slipper, og energien genopbygges. Et kærligt, stille rum hvor krop og sind får lov til bare at være.

For dig der længes efter ro, varme og dyb afslapning.

Alle er velkomne uanset yoga erfaring.

Lørdag 21. feb kl. 12.30 -15.00 Mette: Forårs-yin

Gør krop og sind klar til foråret med denne workshop, som har fokus på at lukke lyset lidt ind igen. Gennem arbejde med stillinger som stimulerer lever- og

galdeblære meridianerne, renser vi kroppen og stimulerer fordøjelsesorganerne. Stillingerne kan desuden hjælpe til med at fjerne følelsesmæssige ubalancer, frigøre energi og

medvirke til en oplevelse af mere livsglæde og tålmodighed.

Fredag 27. feb kl. 17.00-19.30. Tine: Blid hatha yoga og sound healing workshop

Byd 2026 velkommen med denne workshop for krop og sind. Vi bevæger os igennem et blidt hatha yoga flow, hvor vi skaber plads til åndedrættet. Herefter gør vi kroppen klar til en sound healing session med syngeskåle fra Himalaya bjergene. En oplevelse skabt til at støtte dig i at lande lidt blødere i dig selv.

Marts:

Søndag 8. marts kl. 12.30-15.00. Anna: Roligt yoga flow for et roligt nervesystem.

2,5 time med blide bevægelser og rytme, hvor vi trækker vejret og bevæger os roligt og frit.

Vi kommer både til at være nede ved gulvet og oppe at stå.

Lørdag 21. marts kl. 12.30-15. Mette: 108 solhilsner ( forårssolhverv)

I yogiske traditioner er tallet 108 helligt og optræder bl.a i det gamle solhvervsritual med at lave 108 solhilsner. Det anses for at virke rensende på krop og sind, markere en ny begyndelse og styrke

den indre energi. At lave 108 solhilsner er både en fysisk og mental udfordring, men ikke helt så hårdt, som det kan lyde – og det er også ok at lave 90. Du vil formentlig opleve en følelse af mental

styrke og glæde, når du til slut lægger dig i savasana og mærker din egen indre sol gløde.

Fredag 27. marts kl. 16.30-19.00. Maya: Power-powerflow.

I denne workshop inviteres du til at flyde med i et længerevarende powerflow, hvor du vil kunne fordybe dig i hvordan styrke, balance og fleksibilitet opleves under længere tids praksis.

Der vil være en udvidet meditation, hvor vi lander sammen, en god, lang opvarmning, ca en times powerflow, hvorefter vi afslutter med rolige stræk og bevægelser.

Lørdag 28. marts kl. 11.30-14.00. Vanessa: Yin & Yang

En balancerende praksis, hvor du guides ind i mødet mellem det aktive og det passive. Vi starter med et energifyldt Yang-flow, før vi lander i dybe Yin-stræk, der skaber plads i kroppen og ro i sindet. Undervejs

væves små elementer af yogafilosofi ind, som en invitation til at mærke modpolerne — og harmonien mellem dem.

Søndag 29. marts kl. 14.00-16.30. Louise: Yoga for overgangsalderenOvergangsalderen kan bringe både fysiske og følelsesmæssige forandringer.

I denne 2,5 -timers workshop arbejder vi med blid yoga, åndedræt, meditation og dyb afspænding, som støtter

hormonbalancen, beroliger nervesystemet og skaber mere ro og velvære.

Du får en nænsom, helhedsorienteret praksis med enkle øvelser, der kan mindske uro, forbedre søvn og give mere energi – uden krav om erfaring.

Undervisningen er inspireret af min egen erfaring med tidlig overgangsalder og skaber et trygt rum med nærvær, forståelse og selvomsorg.

For dig, der ønsker at støtte kroppen naturligt gennem overgangsalderen.