![[jo:ga]](https://joga.dk/wp-content/uploads/2018/02/joga-logo-sort.png){kind=logo}
Timen er god allround træning for både krop og sind og klæder dig på til at prøve kræfter med de andre PowerFlow-hold.
Indhold:
– Hvis du vil prøve klassisk flow yoga, og ikke ved hvor du skal starte
– Roligt tempo
– Du guides gennem de klassiske yoga-stillinger og flow overgange
– På timen er der fokus på teknik og effektiv udførsel af stillingerne
Hvad skal jeg have med?:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i.
Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround træning for både krop og sind.
Indhold:
– Dynamiske flowsekvenser
– Klassiske yoga-stillinger
– Energifyldt musik
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal jeg have med?:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i.
[jo:ga] Fit
Når styrketræning møder yoga opstår [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.
Indhold:
– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser
– Små, men effektive, håndvægte
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Håndklæde
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET.
[jo:ga] Yin
En langsom og rolig yogatime. Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr.
Timen er perfekt for dig der elsker at blive udfordret og nyder en rolig time.
Indhold:
– Stillingerne holdes længe
– Timen er bygget op omkring et fokusområde
– Dybe stræk for bindevævet
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Udstyr findes allerede i lokalet
Bær gerne løstsiddende og behageligt tøj og medbring en ekstra trøje.
Mental ro og en afspændt krop med [jo:ga] Restore.
Indhold:
– Roligt tempo
– Primært liggende, knælende og siddende stillinger
– Nogle stående stillinger og længerevarende stræk
– Holdet er til alle som vil have blid og beroligende træning
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
Bær gerne flere lag tøj, for at holde på varmen undervejs i timen.
Jo:ga moms er for dig som gerne vil i form efter fødslen. Det er mor-træning med dig i fokus. Din baby er velkommen.
Indhold:
– Det primære fokus er dig og at få tunet dit sind og din krop
– Du vil få sved på panden og et smil på læberne
– Din baby er med i lokalet og kan være ved siden af dig på en yogamåtte, mens du dyrker yoga
Tider for JO:GA Moms:
H.C. Ørsteds Vej:
– Torsdag 10.45 – 11.45
Strandlodsvej:
– Mandag 11.45 – 12.45
– Torsdag kl.11.45 – 12.45
Jydeholmen:
– Mandag 10.45 – 11.45
– Fredag 11.30 – 12.30
Bragesgade:
– Fredag 9.30 – 10.30
Søren Frichs Vej:
– Onsdag 10.30 – 11.30
– Fredag 9.15 – 10-15
Holdet er inspireret af vores signaturhold PowerFlow 1.0 og en særdeles effektiv yoga-time med god energi og flow – udført i 37 grader
Indhold:
– 37 grader
– Træne hele kroppen gennem dynamiske flowsekvenser og klassiske yoga-stillinger til energifyldt musik
– Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround yoga-træning for både krop og sind
– Alle kan være med på Hot [jo:ga] PowerFlow
Hvad skal du have med:
– En flaske vand,
– Håndklæde
– Egen yogamåtte eller lej en af vores for 25 kr. via MobilePay
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
Mental ro og en afspændt krop med Hot [jo:ga] Restore
Indhold:
– 33 grader
– Timen foregår i behagelige 33 grader og i et roligt tempo
– Holdet er bygget op og struktureret som vores klassiske restore-timer
– Holdet henvender sig til alle, som elsker varme og gerne vil have en blid og beroligende træning for krop og sind
Hvad skal du have med:
– En flaske vand,
– Håndklæde
– Egen yogamåtte eller lej en af vores for 25 kr. via MobilePay
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
Når styrketræning møder yoga opstår Hot [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.
Indhold:
– 35 grader
– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser
– Små, men effektive, håndvægte
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Håndklæde
– Egen yogamåtte eller lej en af vores for 25 kr. via MobilePay
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET.
[jo:ga] Workshop
Vores mini workshop er på 90 min, hvor vi nørder et nyt tema hver måned!
Der vil være stort fokus på at få forklaret teknikkerne, de vigtige elementer i temaet og få
den korrekte alignment i kroppen.
Indhold:
– Grundig fokus på et enkelt tema om måneden
– Hvis du vil nørde teknikker og alignment i kroppen.
– Timen vil være aktiv, så du muligvis får sved på panden.
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.