![[jo:ga]](https://joga.dk/wp-content/uploads/2018/02/joga-logo-sort.png){kind=logo}
Timen er god allround træning for både krop og sind og klæder dig på til at prøve kræfter med de andre PowerFlow-hold.
Indhold:
– Hvis du vil prøve klassisk flow yoga, og ikke ved hvor du skal starte
– Roligt tempo
– Du guides gennem de klassiske yoga-stillinger og flow overgange
– På timen er der fokus på teknik og effektiv udførsel af stillingerne
Hvad skal jeg have med?:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
– Måtter findes allerede i lokalet
Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i
Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround træning for både krop og sind.
Indhold:
– Dynamiske flowsekvenser
– Klassiske yoga-stillinger
– Energifyldt musik
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal jeg have med?:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
– Måtter findes allerede i lokalet
Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i
[jo:ga] Fit
Når styrketræning møder yoga opstår [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.
Indhold:
– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser
– Små, men effektive, håndvægte
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Håndklæde
– Yogamåtte
– Du kan leje yogamåtte for 25 kr. (via MobilePay)
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende
DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET.
[jo:ga] Yin
En langsom og rolig yogatime. Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr.
Timen er perfekt for dig der elsker at blive udfordret og nyder en rolig time.
Indhold:
– Stillingerne holdes længe
– Timen er bygget op omkring et fokusområde
– Dybe stræk for bindevævet
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Måtter og udstyr findes allerede i lokalet
Bær gerne løstsiddende og behageligt tøj og medbring en ekstra trøje
Mental ro og en afspændt krop med [jo:ga] Restore.
Indhold:
– Roligt tempo
– Primært liggende, knælende og siddende stillinger
– Nogle stående stillinger og længerevarende stræk
– Holdet er til alle som vil have blid og beroligende træning
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
Bær gerne flere lag tøj, for at holde på varmen undervejs i timen
Jo:ga moms er for dig som gerne vil i form efter fødslen. Det er mor-træning med dig i fokus. Din baby er velkommen.
Indhold:
– Det primære fokus er dig og at få tunet dit sind og din krop
– Nogle øvelser vil blive med baby i armene eller på benene
– Du vil få sved på panden og et smil på læberne
Tider for JO:GA Moms:
H.C. Ørsteds Vej:
– Tirsdag 10.45 – 11.45
– Torsdag 10.45 – 11.45
Strandlodsvej:
– Mandag 10.30 – 11.30
– Torsdag 10.30 – 11.30
Candlelight Flow er en time der omfavner dig i den kolde tid og på de mørke aftener.
Indhold:
– Styrkende flow yoga sekvenser
– Udfordrer din balance og koncentration
– Fokus på en længere nedkøling
– Følelse af indre ro og afspændthed
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende
[jo:ga] Udendørs
I løbet af juli måned er der udendørsyoga i Fælledparken og på Amager Strand.
Indhold:
– Timen er ca. 75 minutter
– PowerFlow+Restore time
– Du tilmelder dig som du plejer i appen eller på hjemmesiden
– Du er velkommen til at tage en ven med, som ikke allerede er medlem af [jo:ga].
Hvad skal du have med:
– Yogamåtte eller tæppe at stå på
– En flaske vand
Holdet er inspireret af vores signaturhold PowerFlow 1.0 og en særdeles effektiv yoga-time med god energi og flow – udført i 37 grader
Indhold:
– 37 grader
– Træne hele kroppen gennem dynamiske flowsekvenser og klassiske yoga-stillinger til energifyldt musik
– Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround yoga-træning for både krop og sind
– Alle kan være med på Hot [jo:ga] PowerFlow
Hvad skal du have med:
– En flaske vand,
– Håndklæde
– Yogamåtte
– Du kan leje håndklæde for 25 kr. (via MobilePay)
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
Mental ro og en afspændt krop med Hot [jo:ga] Restore
Indhold:
– 33 grader
– Timen foregår i behagelige 33 grader og i et roligt tempo
– Holdet er bygget op og struktureret som vores klassiske restore-timer
– Holdet henvender sig til alle, som elsker varme og gerne vil have en blid og beroligende træning for krop og sind
Hvad skal du have med:
– En flaske vand,
– Håndklæde
– Yogamåtte
– Du kan leje yogamåtte for 25 kr. (via MobilePay)
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
Når styrketræning møder yoga opstår Hot [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.
Indhold:
– 35 grader
– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser
– Små, men effektive, håndvægte
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Håndklæde
– Yogamåtte
– Du kan leje yogamåtte for 25 kr. (via MobilePay)
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende
DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET. SÅ DEM SKAL DU IKKE MEDBRINGE