Timen er god allround træning for både krop og sind og klæder dig på til at prøve kræfter med de andre PowerFlow-hold.

Indhold:

– Hvis du vil prøve klassisk flow yoga, og ikke ved hvor du skal starte

– Roligt tempo

– Du guides gennem de klassiske yoga-stillinger og flow overgange

– På timen er der fokus på teknik og effektiv udførsel af stillingerne

Hvad skal jeg have med?:

– En flaske vand

– Evt. et lille håndklæde

– Måtter findes allerede i lokalet

Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i

Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround træning for både krop og sind.

Indhold:

– Dynamiske flowsekvenser

– Klassiske yoga-stillinger

– Energifyldt musik

– Alle kan være med på holdet

Hvad skal jeg have med?:

– En flaske vand

– Evt. et lille håndklæde

– Måtter findes allerede i lokalet

Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i

Gennem leg kommer styrke.

Holdet henvender sig til dig, der gerne vil udfordres lidt mere.

Indhold:

– Højt energiniveau og meget effektiv yoga-træning

– Træner ofte armbalancer og omvendte stillinger

– Fokus på teknik og vejledning

– Holdet er henvendt til den øvede

Hvad skal jeg have med?:

– En flaske vand

– Evt. et lille håndklæde

– Måtter findes allerede i lokalet

Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i

[jo:ga] Yin

En langsom og rolig yogatime. Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr.

Timen er perfekt for dig der elsker at blive udfordret og nyder en rolig time.

Indhold:

– Stillingerne holdes længe

– Timen er bygget op omkring et fokusområde

– Dybe stræk for bindevævet

– Alle kan være med på holdet

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

– Måtter og udstyr findes allerede i lokalet

Bær gerne løstsiddende og behageligt tøj og medbring en ekstra trøje

Mental ro og en afspændt krop med [jo:ga] Restore.

Indhold:

– Roligt tempo

– Primært liggende, knælende og siddende stillinger

– Nogle stående stillinger og længerevarende stræk

– Holdet er til alle som vil have blid og beroligende træning

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

Bær gerne flere lag tøj, for at holde på varmen undervejs i timen

[jo:ga] Power+Restore

På denne forlængede timen bliver du både udfordret med vores PowerFlow og kommer ned i gear med Restore.

Indhold:

– 75 minutter

– Svedige flow

– Dybe stræk

– Lang afspænding og hvilestilling

– Alle kan være med på holdet

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

– Evt. et lille håndklæde

– Måtter findes allerede i lokalet

Bær gerne flere lag tøj, for at holde på varmen undervejs i timen

Jo:ga moms er for dig som gerne vil i form efter fødslen. Det er mor-træning med dig i fokus. Din baby er velkommen.

Indhold:

– Det primære fokus er dig og at få tunet dit sind og din krop

– Nogle øvelser vil blive med baby i armene eller på benene

– Du vil få sved på panden og et smil på læberne

Tider for JO:GA Moms:

H.C. Ørsteds Vej:
– Tirsdag 10.45 – 11.45

– Torsdag 10.45 – 11.45

Strandlodsvej:
– Mandag 10.30 – 11.30

– Torsdag 10.30 – 11.30

Candlelight Flow er en time der omfavner dig i den kolde tid og på de mørke aftener.

Indhold:

– Styrkende flow yoga sekvenser

– Udfordrer din balance og koncentration

– Fokus på en længere nedkøling

– Følelse af indre ro og afspændthed

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende

Holdet er inspireret af vores signaturhold PowerFlow 1.0 og en særdeles effektiv yoga-time med god energi og flow – udført i 37 grader

Indhold:

– 37 grader

– Træne hele kroppen gennem dynamiske flowsekvenser og klassiske yoga-stillinger til energifyldt musik

– Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround yoga-træning for både krop og sind

– Alle kan være med på Hot [jo:ga] PowerFlow

Hvad skal du have med:

– En flaske vand,

– Håndklæde

– Yogamåtte

– Du kan leje yogamåtte for 25 kr. (via MobilePay)

– Du kan leje håndklæde for 25 kr. (via MobilePay)

Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.

Mental ro og en afspændt krop med Hot [jo:ga] Restore

Indhold:

– 33 grader

– Timen foregår i behagelige 33 grader og i et roligt tempo

– Holdet er bygget op og struktureret som vores klassiske restore-timer

– Holdet henvender sig til alle, som elsker varme og gerne vil have en blid og beroligende træning for krop og sind

Hvad skal du have med:

– En flaske vand,

– Håndklæde

– Yogamåtte

– Du kan leje yogamåtte for 25 kr. (via MobilePay)

– Du kan leje håndklæde for 25 kr. (via MobilePay)

Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.

Hot [jo:ga] Fusion

Fasthold fokus og boost din udholdenhed, samtidig med at du får styrket kroppen med Hot JO:GA Fusion.

Indhold:

– 40 grader

– Inspireret af klassisk hot yoga

– Roligt tempo

– Skøn blanding af balance, kernestyrke- og smidighedstræning

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

– Håndklæde

– Yogamåtte

– Du kan leje yogamåtte for 25 kr. (via MobilePay)

– Du kan leje håndklæde for 25 kr. (via MobilePay)

Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende

Når styrketræning møder yoga opstår Hot [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.

Indhold:

– 35 grader

– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser

– Små, men effektive, håndvægte

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

– Håndklæde

– Yogamåtte

– Du kan leje yogamåtte for 25 kr. (via MobilePay)

– Du kan leje håndklæde for 25 kr. (via MobilePay)

Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende

DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET. SÅ DEM SKAL DU IKKE MEDBRINGE

Hot [jo:ga] Blast

Det hele på kortere tid. Særdeles effektiv yoga-time med høj energi, fokus på styrke og flow. Vi har skåret ind til benet og når hele kroppen igennem på 40 minutter.

Indhold:

– 35-36 grader

– Styrke og dynamiske flowsekvenser til energifyldt musik. Vi kalder det BLAST

– Holdet giver en yderst effektiv yoga-træning for stærkere krop og sind

– Timen varer 40 minutter

– Alle kan være med på Hot [jo:ga] Blast

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

– Håndklæde

– Yogamåtte

– Du kan leje yogamåtte for 25 kr. (via MobilePay)

– Du kan leje håndklæde for 25 kr. (via MobilePay)

Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende

[jo:ga] Udendørs

I løbet af juli måned er der udendørsyoga i Fælledparken og på Amager Strand.

Indhold:

– Timen er ca. 75 minutter

– PowerFlow+Restore time

– Du tilmelder dig som du plejer i appen eller på hjemmesiden

– Du er velkommen til at tage en ven med, som ikke allerede er medlem af [jo:ga].

Hvad skal du have med:

– Yogamåtte eller tæppe at stå på

– En flaske vand