SNAPCHAT
HOLDBESKRIVELSER
Her kan du se, hvilke hold vi tilbyder dig hos [jo:ga].
[jo:ga] PowerFlow 0.5

Timen er god allround træning for både krop og sind og klæder dig på til at prøve kræfter med de andre PowerFlow-hold.

Indhold:

– Hvis du vil prøve klassisk flow yoga, og ikke ved hvor du skal starte

– Roligt tempo

– Du guides gennem de klassiske yoga-stillinger og flow overgange

– På timen er der fokus på teknik og effektiv udførsel af stillingerne

Hvad skal jeg have med?:

– En flaske vand

– Evt. et lille håndklæde

– Egen yogamåtte pga. covid-19


Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i

[jo:ga] PowerFlow 1.0

Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround træning for både krop og sind.

Indhold:

– Dynamiske flowsekvenser

– Klassiske yoga-stillinger

– Energifyldt musik

– Alle kan være med på holdet

Hvad skal jeg have med?:

– En flaske vand

– Evt. et lille håndklæde

– Egen yogamåtte pga. covid-19


Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i

[jo:ga] Fit

Når styrketræning møder yoga opstår [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.

Indhold:

– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser

– Små, men effektive, håndvægte

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

– Håndklæde

– Egen yogamåtte pga. covid-19

 

Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende

DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET. 

[jo:ga] Yin

En langsom og rolig yogatime. Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr.

Timen er perfekt for dig der elsker at blive udfordret og nyder en rolig time.

Indhold:

– Stillingerne holdes længe

– Timen er bygget op omkring et fokusområde

– Dybe stræk for bindevævet

– Alle kan være med på holdet

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

– Udstyr findes allerede i lokalet

– Egen yogamåtte pga. covid-19


Bær gerne løstsiddende og behageligt tøj og medbring en ekstra trøje

[jo:ga] Restore

Mental ro og en afspændt krop med [jo:ga] Restore.

Indhold:

– Roligt tempo

– Primært liggende, knælende og siddende stillinger

– Nogle stående stillinger og længerevarende stræk

– Holdet er til alle som vil have blid og beroligende træning

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

– Egen yogamåtte pga. covid-19


Bær gerne flere lag tøj, for at holde på varmen undervejs i timen

[jo:ga] Moms

Jo:ga moms er for dig som gerne vil i form efter fødslen. Det er mor-træning med dig i fokus. Din baby er velkommen.

Indhold:

– Det primære fokus er dig og at få tunet dit sind og din krop

– Du vil få sved på panden og et smil på læberne

– Din baby er med i lokalet og kan være ved siden af dig på en yogamåtte, mens du dyrker yoga

Medbring egen yogamåtte pga. covid-19.

Tider for JO:GA Moms:

H.C. Ørsteds Vej:

– Tirsdag 9.30 – 10.30

– Torsdag 9.30 – 10.30

Strandlodsvej:

– Mandag 11.45 – 12.45

Jydeholmen:

– Mandag 10.45 – 11.45

– Fredag 11.30 – 12.30

Bragesgade:

– Fredag 9.30 – 10.30

Allégade:

– Tirsdag 9.30 – 10.30

– Torsdag 9.30 – 10.30

Hot [jo:ga] PowerFlow

Holdet er inspireret af vores signaturhold PowerFlow 1.0 og en særdeles effektiv yoga-time med god energi og flow – udført i 37 grader

Indhold:

– 37 grader

– Træne hele kroppen gennem dynamiske flowsekvenser og klassiske yoga-stillinger til energifyldt musik

– Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround yoga-træning for både krop og sind

– Alle kan være med på Hot [jo:ga] PowerFlow

Hvad skal du have med:

– En flaske vand,

– Håndklæde

– Egen yogamåtte pga. covid-19


Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.

Hot [jo:ga] Restore

Mental ro og en afspændt krop med Hot [jo:ga] Restore

Indhold:

– 33 grader

– Timen foregår i behagelige 33 grader og i et roligt tempo

– Holdet er bygget op og struktureret som vores klassiske restore-timer

– Holdet henvender sig til alle, som elsker varme og gerne vil have en blid og beroligende træning for krop og sind

Hvad skal du have med:

– En flaske vand,

– Håndklæde

– Egen yogamåtte pga. covid-19


Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.

Hot [jo:ga] Fit

Når styrketræning møder yoga opstår Hot [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.

Indhold:

– 35 grader

– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser

– Små, men effektive, håndvægte

Hvad skal du have med:

– En flaske vand

– Håndklæde

– Egen yogamåtte pga. covid-19

Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende

DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET. SÅ DEM SKAL DU IKKE MEDBRINGE