Timen er god allround træning for både krop og sind og klæder dig på til at prøve kræfter med de andre PowerFlow-hold.

Indhold:

– Hvis du vil prøve klassisk flow yoga, og ikke ved hvor du skal starte

– Roligt tempo

– Du guides gennem de klassiske yoga-stillinger og flow overgange

– På timen er der fokus på teknik og effektiv udførsel af stillingerne

Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround træning for både krop og sind.

Indhold:

– Dynamiske flowsekvenser

– Klassiske yoga-stillinger

– Energifyldt musik

– Alle kan være med på holdet

Gennem leg kommer styrke.

Holdet henvender sig til dig, der gerne vil udfordres lidt mere.

Indhold:

– Højt energiniveau og meget effektiv yoga-træning

– Træner ofte armbalancer og omvendte stillinger

– Fokus på teknik og vejledning

– Holdet er henvendt til den øvede

Mental ro og en afspændt krop med [jo:ga] Restore.

Indhold:

– Roligt tempo

– Primært liggende, knælende og siddende stillinger

– Nogle stående stillinger og længerevarende stræk

– Holdet er til alle som vil have blid og beroligende træning

Jo:ga moms er for dig som gerne vil i form efter fødslen. Det er mor-træning med dig i fokus. Din baby er velkommen.

Indhold:

– Det primære fokus er dig og at få tunet dit sind og din krop

– Nogle øvelser vil blive med baby i armene eller på benene

– Du vil få sved på panden og et smil på læberne

Candlelight Flow er en time der omfavner dig i den kolde tid og på de mørke aftener.

Indhold:

– Styrkende flow yoga sekvenser

– Udfordrer din balance og koncentration

– Fokus på en længere nedkøling

– Følelse af indre ro og afspændthed

Holdet er inspireret af vores signaturhold PowerFlow 1.0 og en særdeles effektiv yoga-time med god energi og flow – udført i 37 grader

Indhold:

– 37 grader

– Træne hele kroppen gennem dynamiske flowsekvenser og klassiske yoga-stillinger til energifyldt musik

– Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround yoga-træning for både krop og sind

– Alle kan være med på Hot [jo:ga] PowerFlow

Mental ro og en afspændt krop med Hot [jo:ga] Restore

Indhold:

– 33 grader

– Timen foregår i behagelige 33 grader og i et roligt tempo

– Holdet er bygget op og struktureret som vores klassiske restore-timer

– Holdet henvender sig til alle, som elsker varme og gerne vil have en blid og beroligende træning for krop og sind

Skærp din udholdenhed og koncentration. Bliv bekendt med vores hot yoga inspirerede sekvens.

Indhold:

– 37 grader

– Blidt tempo

– Behagelig temperatur

– Skøn blanding af balance, kernestyrke- og smidighedstræning

Fasthold fokus og boost din udholdenhed, samtidig med at du får styrket kroppen med HJF 2.

Indhold:

– 40 grader

– Inspireret af klassisk hot yoga

– Blanding af balancesekvenser, kernestyrke- og smidighedstræning

Når styrketræning møder yoga opstår Hot [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.

Indhold:

– 35 grader

– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser

– Små, men effektive, håndvægte