![[jo:ga]](https://joga.dk/wp-content/uploads/2018/02/joga-logo-sort.png){kind=logo}
[jo:ga] BasicFlow
Timen er god allround træning for både krop og sind og klæder dig på til at prøve kræfter med de andre PowerFlow-hold.
Indhold:
– Hvis du vil prøve klassisk flow yoga, og ikke ved hvor du skal starte
– Roligt tempo
– Du guides gennem de klassiske yoga-stillinger og flow overgange
– På timen er der fokus på teknik og effektiv udførsel af stillingerne
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal jeg have med?:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i.
[jo:ga] PowerFlow
Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround træning for både krop og sind.
Indhold:
– Dynamiske flowsekvenser
– Klassiske yoga-stillinger
– Dynamiske overgange
– Peak stillinger
Hvad skal jeg have med?:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i.
[jo:ga] Fit
Når styrketræning møder yoga opstår [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.
Indhold:
– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser
– Små, men effektive, håndvægte
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Håndklæde
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET.
[jo:ga] Yin
En langsom og rolig yogatime. Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr.
Timen er perfekt for dig der elsker at blive udfordret og nyder en rolig time.
Indhold:
– Stillingerne holdes længe
– Timen er bygget op omkring et fokusområde
– Dybe stræk for bindevævet
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Udstyr findes allerede i lokalet
Bær gerne løstsiddende og behageligt tøj og medbring en ekstra trøje.
Mental ro og en afspændt krop med [jo:ga] Restore.
Indhold:
– Roligt tempo
– Primært liggende, knælende og siddende stillinger
– Nogle stående stillinger og længerevarende stræk
– Holdet er til alle som vil have blid og beroligende træning
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
Bær gerne flere lag tøj, for at holde på varmen undervejs i timen.
Holdet er inspireret af vores signaturhold PowerFlow 1.0 og en særdeles effektiv yoga-time med god energi og flow – udført i 37 grader
Indhold:
– 37 grader
– Træne hele kroppen gennem dynamiske flowsekvenser og klassiske yoga-stillinger til energifyldt musik
– Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround yoga-træning for både krop og sind
– Alle kan være med på Hot [jo:ga] PowerFlow
Hvad skal du have med:
– En flaske vand,
– Håndklæde
– Egen yogamåtte eller lej en af vores for 25 kr. via MobilePay
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
Mental ro og en afspændt krop med Hot [jo:ga] Restore
Indhold:
– 33 grader
– Timen foregår i behagelige 33 grader og i et roligt tempo
– Holdet er bygget op og struktureret som vores klassiske restore-timer
– Holdet henvender sig til alle, som elsker varme og gerne vil have en blid og beroligende træning for krop og sind
Hvad skal du have med:
– En flaske vand,
– Håndklæde
– Egen yogamåtte eller lej en af vores for 25 kr. via MobilePay
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
Når styrketræning møder yoga opstår Hot [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.
Indhold:
– 35 grader
– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser
– Små, men effektive, håndvægte
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Håndklæde
– Egen yogamåtte eller lej en af vores for 25 kr. via MobilePay
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET.
[jo:ga] Flow & Fokus
Vores mini workshop er på 90 min, hvor vi nørder et nyt tema hver måned!
Der vil være stort fokus på at få forklaret teknikkerne, de vigtige elementer i temaet og få
den korrekte alignment i kroppen.
Indhold:
– Grundig fokus på et enkelt tema om måneden
– Hvis du vil nørde teknikker og alignment i kroppen.
– Timen vil være aktiv, så du muligvis får sved på panden.
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.