Timen er god allround træning for både krop og sind og klæder dig på til at prøve kræfter med de andre PowerFlow-hold.

Indhold:

– Hvis du vil prøve klassisk flow yoga, og ikke ved hvor du skal starte

– Roligt tempo

– Du guides gennem de klassiske yoga-stillinger og flow overgange

– På timen er der fokus på teknik og effektiv udførsel af stillingerne

Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround træning for både krop og sind.

Indhold:

– Dynamiske flowsekvenser

– Klassiske yoga-stillinger

– Energifyldt musik

– Alle kan være med på holdet

[jo:ga] Fit

Når styrketræning møder yoga opstår [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.

Indhold:

– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser

– Små, men effektive, håndvægte

[jo:ga] Yin

En langsom og rolig yogatime. Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr.

Timen er perfekt for dig der elsker at blive udfordret og nyder en rolig time.

Indhold:

– Stillingerne holdes længe

– Timen er bygget op omkring et fokusområde

– Dybe stræk for bindevævet

– Alle kan være med på holdet

Mental ro og en afspændt krop med [jo:ga] Restore.

Indhold:

– Roligt tempo

– Primært liggende, knælende og siddende stillinger

– Nogle stående stillinger og længerevarende stræk

– Holdet er til alle som vil have blid og beroligende træning

Holdet er inspireret af vores signaturhold PowerFlow 1.0 og en særdeles effektiv yoga-time med god energi og flow – udført i 37 grader

Indhold:

– 37 grader

– Træne hele kroppen gennem dynamiske flowsekvenser og klassiske yoga-stillinger til energifyldt musik

– Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround yoga-træning for både krop og sind

– Alle kan være med på Hot [jo:ga] PowerFlow

Mental ro og en afspændt krop med Hot [jo:ga] Restore

Indhold:

– 33 grader

– Timen foregår i behagelige 33 grader og i et roligt tempo

– Holdet er bygget op og struktureret som vores klassiske restore-timer

– Holdet henvender sig til alle, som elsker varme og gerne vil have en blid og beroligende træning for krop og sind

Når styrketræning møder yoga opstår Hot [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.

Indhold:

– 35 grader

– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser

– Små, men effektive, håndvægte

[jo:ga] Workshop

Vores mini workshop er på 90 min, hvor vi nørder et nyt tema hver måned!
Der vil være stort fokus på at få forklaret teknikkerne, de vigtige elementer i temaet og få
den korrekte alignment i kroppen.

Indhold:

– Grundig fokus på et enkelt tema om måneden

– Hvis du vil nørde teknikker og alignment i kroppen.

– Timen vil være aktiv, så du muligvis får sved på panden. 

– Alle kan være med på holdet