![[jo:ga]](https://joga.dk/wp-content/uploads/2018/02/joga-logo-sort.png){kind=logo}
“Fra Yang til Yin”
Et Joga retreat der skaber plads til fornyelse.
18. September – 20. September / 2026
“Fra Yang til Yin”
Et Joga retreat der skaber plads til fornyelse.
18. September – 20. September / 2026
Hjerteligt velkommen til Joga‑retreatet “Fra Yang til Yin” – et kærligt åndehul skabt til ro, fordybelse og fornyelse.
Et fredfyldt rum, hvor tiden får lov at stå stille, og hvor hver eneste vejrtrækning bringer dig tættere på dig selv. Her kan du træde ind i en verden af stilhed, nærvær og indre balance.
I disse smukke og harmoniske omgivelser får du mulighed for at mærke roen brede sig og skabe plads i dig selv.
Gennem yoga, meditation og refleksion inviteres du til at lytte til kroppen, åbne hjertet og være nysgerrig på det, der bevæger sig i dig.
To af vores mest erfarne og elskede instruktører vil følge dig gennem hele weekenden. Med varme, omsorg og dyb faglighed skaber de et trygt rum, hvor du kan give slip, udforske og opdage nye sider af dig selv – og finde ind i den dybeste ro
Dette er din tid. Et kærligt pusterum, hvor du blot skal være til stede og give dig selv lov til at lande, mærke og være.
Vi glæder os til at byde dig velkommen til et smukt og berigende Joga‑retreat – og til at dele denne særlige oplevelse med dig.
Formål med retreatet
Sensommeren er i sig selv en overgangstid. Naturen bevæger sig langsomt fra det udadvendte og ekspanderende mod det mere indadvendte og rolige
Vi kender alle til dét at stå midt i en overgang, stor eller lille, som kan indbyde til at reflektere, lytte dybere til hvad der forandrer sig og generelt bare være imellem det, der var, og det, der er ved at tage form – dette er præcis intentionen bag vores Sensommer Retreat.
Gennem yoga, meditation og fælles refleksion arbejder vi med overgang som et gennemgående tema. Vi undersøger, hvordan kroppen oplever skift, hvordan sindet reagerer på forandring, samt hvordan vi kan bevæge os igennem overgangsperioder med større bevidsthed.
Retreatet veksler mellem dynamisk bevægelse, stilhed og tid til integration. Der vil være velkendt bevægelse i yogaen, som er kendt fra vores dynamiske flow timer til vores groundede Yin timer. Udover det, vil weekenden også byde på fordybelse med en intentionel Workshop samt ekstra små sessioner i form af vipassana meditation, samt Chi-gong inspirerede sessioner. Undervejs vil der også være plads til refleksion, ro og samtaler, hvor du kan undersøge dine egne overgangsprocesser i et trygt og uformelt fællesskab
Vores intention ligger i at skabe et rum over weekenden, hvor du kan lande i kroppen, reflektere og skabe plads til det, der er ved at skifte, både i den ydre og indre sæson.
Tag med os på denne indre rejse, hvor du får mulighed for at give slip og langsomt bevæge dig ind i et mere stille, modtagende rum – et sted, hvor dine intentioner for det kommende år kan finde ro til at tage form
Retreatet er eksklusivt designet til medlemmer af Joga – Bemærk: Hvis du booker et dobbeltværelse som medlem, er du dog velkommen til at booke det sammen med en ven/familie/etc som ikke er medlem, hvis dette ønskes.
Undervisningen foregår på dansk, hvilket kræver, at du har
forståelse for sproget. Skulle der være behov, kan centrale elementer dog oversættes til engelsk.
Her skal vi bo
Joga Retreat bliver afholdt på sommerfugleøen Langeland i det Sydfynske Øhav. Det er
beliggende i naturskønne omgivelser samt i gåafstand til en dejlig sandstrand og en hyggelig lille havneby. Retreatet består af flotte historiske bygninger samt en paradisisk have med gamle frugttræer og et væld af smukke blomster og planter.
Rundt omkring i haverne forefindes små hyggekroge, hvor man kan nyde en stille stund.
Stedet hedder oprindelig Shanti Retreat. ”Shanti” stammer fra Sanskrit og betyder fred og indre ro. Som navnet antyder er rammerne her på Shanti Retreat perfekte til fysisk og mental rekreation.
Shanti Retreat har en stor yogashala på ca. 140 m2, en spisestue og en rummelig dagligstue med brændeovn, hvor i kan hygge jer om aftenen.
Der er 13 værelser til rådighed. Badeværelsesfaciliteterne er fælles og fordelt på 4
badeværelser. I de fleste dobbeltværelser kan sengene fungere enten som én stor
dobbeltseng eller 2 separate enkeltsenge.
Alle indendørs områder er sko frie, derfor anbefaler vi at medbringe tykke sokker eller inde sko. Der er mulighed for at koble sig på Shanti Retreats WIFI.
Du kan også glæde dig til at nyde spafaciliteterne – koldvandsbad, udebrusere, spa og sauna. (se programmet).
Transtport
Langeland er en brofast ø i Det Sydfynske Øhav. Det tager knap 2 1/2 time at køre i bil fra fx København og Århus og 1 time fra Odense. Alternativt kan man tage toget til Svendborg eller Nyborg og bus 930 videre til Rudkøbing. Der går desuden Flixbus direkte fra København – Rudkøbing (ca. 3 timer). Herfra kan man tage en taxi til Shanti Retreat, som ligger blot 5 km fra Rudkøbing. En anden transportmulighed er at tage færgen fra Tårs på Lolland – Spodsbjerg.
Adressen til Retreatet er:
Shanti Retreat ApS
Spodsbjergvej 275
5900 Rudkøbing
Maden
Maden er en kærlighedserklæring til krop og sjæl. Den vil være vegansk/vegetarisk og økologisk – så vidt muligt. Jeres kok gennem hele Retreatet er Tish, som i kan læse lidt mere om her.
Hi, I’m Tish! As a yoga teacher with a passion for all things wellness, I really believe food is medicine – and cooking an alchemy that can nourish the body and mind.
This passion has leant to years of experience in kitchens and catering for community events, where I’ve learned how to create meals that bring people together and leave them feeling nourished and satisfied.
For this retreat, I’ve curated a vegan/vegetarian menu that’s fresh, vibrant, halal and made with love.
Each dish has been chosen to support your retreat, to fuel your experience and hopefully become a highlight of your journey.
Hope to see you there
Program
Programmet fredag d.18. september:
- Indtjekning – 15:00 – 17:00
- Velkomst Cirkel – 17:00 – 17:30
- BasicFlow– 17:45-18:45 Instruktør – Stine
- Aftensmad – 19:00-20:00
- Slå mave / Aften te – 20:00-20:30
- Yin aften praksis- 20:30-21:30 Instruktør – Birgitte
- Stille tid / Godnat
Programmet lørdag d.19. september:
- Guidet meditation – 7.30-7.50 Instruktør – Birgitte
- PowerFlow 8:00-9.30 – Instruktør – Stine
- Brunch – 9:45-10:45
- Spa -11:00:-14:00 / kaffe/te og alene tid
- Snacks – 14:00 -14:45
- Yoga workshop – 15:00-17:30 Instruktør – Birgitte & Stine
- Aftensmad – 18:00-19:00
- Slå mave / Aften te – 19:00-19:30
- 2 timer Qi gong og yin aften 19:30-21:30 Instruktør – Stine
- Stille tid / Godnat
Programmet søndag d.20. september:
- Guided Meditation – 7.30-7.50 Instruktør – Birgitte PowerFlow – 8:00-9.30 Instruktør – Stine
- Brunch – 9:45-10:45
- Spa -11:00-12:30 / kaffe/te og alene tid, pakketid
- Afslutnngscirkel– 13.00-13:30
- Tak for denne gang
Dine undervisere
Birgitte Breindahl
Yoga blev en del af mit liv for 10 år siden og i dag er det en fast del af mit arbejde og min hverdag. Jeg underviser i både dynamiske og rolige yogaformer – fra vinyasa til yin fra peak poses til meditation. I mine timer er der plads til både energi, fordybelse og grin. Jeg lægger vægt på, at yoga skal være tilgængeligt og give mening i den enkelte krop og den individuelle praksis. Derfor arbejder jeg med funktionel yoga, hvor fokus ikke er på, hvordan en stilling ser ud, men på hvad der føles rigtigt og fungerer for dig. Uanset tempo og stil er mit mål, at du går fra timen med en følelse af at have lært dig selv lidt bedre at kende og med en oplevelse af, at have gjort noget godt for dig selv.
Mine kvalifikationer er:
Certificeret: E-RYT 200 underviser hos Yoga Alliance
Erfaring: 3000 timer undervisningserfaring. Deltagelse i 7 silent meditation retreats.
200 timer YTT i Hatha og Vinyasa yoga.
25 timer. YTT i Mandala Yoga.
60 timer YTT i Yin Yoga.
40 timer YTT i Restorativ yoga og Yoga Nidra.
60 timer YTT i Awakening Yoga Solar Practice
Stine Hermann Larsen
Jeg er yogalærer – og allround bevægelsesnørd – med omkring 6 års erfaring og flere tusinde underviste timer bag mig efterhånden.
Yoga kom ind på et tidspunkt i mit liv, hvor jeg havde brug for et rum til bare at være – uden konstante inputs, krav og forventninger fra omverden. Siden da er det blevet en grundsten i måden jeg tilgår krop og sind, og det har åbnet for en dybere forståelse for måden jeg har lyst til at være i verden på.
Jeg er certificeret i tilbage i 2021, og har siden videreuddannet mig igennem en række specialiseringer i alt fra funktionelt flow, skadeforebyggelse og Yoga Nidra. Senest har jeg uddannet mig inden for reformer, som har givet mig et endnu mere nuanceret blik på styrke, mobilitet og bevægelseskvalitet.
Jeg lader mig løbende inspirere af andre bevægelsesformer som Qi Gong, calisthenics, locomotion og dans – elementer, som naturligt væver sig ind i min undervisning.
Når jeg underviser, er mit fokus at skabe et frirum, hvor der er plads til at være menneske, ikke perfekt. For mig handler yoga ikke om at ramme bestemte former, men om at bruge praksissen som et udgangspunkt for at udforske kroppens og sindets muligheder. Mine timer er ofte præget af kreative sekvenser, flydende overgange og en legende tilgang, hvor der er plads til både fordybelse og nysgerrighed.
Til det kommende retreat glæder jeg så meget til vores fælles udforskning af temaet om at være i transformation; et tema som jeg selv har haft tæt på livet de seneste år, jeg selv betegner som at have været i en “fugl fønix” proces på mange fronter. Jeg ser så meget frem til at skabe et rum, igennem bevægelsen, hvor der er plads til hvad end for en process du går igennem, og hvor vi sammen kan være nysgerrige på det som er i bevægelse, selv uden at kende svarene på forkant.
Certificeringer & specialiseringer:
200hrs YTT Ashtanga/Vinyasa – Sampoorna Yoga, Goa, Indien
300hrs YTT – Prana Yoga Shala, København
Contemporary Reformer Certification
Yin Yoga & Yoga Nidra
Injury Prevention Management
Functional Flow
Intelligent Sequencing
Vinyasa Yoga
Mobility
Flowground; eget framework
Du får:
- Overnatning i ene- eller dobbeltværelse i den ønskede kategori (så længe ledige
værelser haves) - Måltider, snacks samt drikkevarer
- Mulighed for at låne alt yogaudstyr, du har brug for
- Sauna, spa og koldvandsbad
- Sengelinned og Håndklæde
- Goodiebag
- 10 timers undervisning
Priser:
Pris for enkeltværelse 4800 kr.
Pris for dobbeltværelse: 4200 kr.
Pris for dobbeltværelse (Køjeseng) 3800 kr.
Depositum betales ved bookingen på 1500 kr.
Restbeløb betales 4 uger før retreatet.
Depositummet på 1.500 kr. betales ved booking af retreatet via MobilePay 99967.
Priser:
Pris for enkeltværelse 4800 kr.
Pris for dobbeltværelse: 4200 kr.
Pris for dobbeltværelse (Køjeseng) 3800 kr.
Depositum betales ved bookingen på 1500 kr.
Restbeløb betales 4 uger før retreatet.
Depositummet på 1.500 kr. betales ved booking af retreatet via MobilePay 99967.
Afbestilling
Som udgangspunkt er der ingen tilbagebetaling af depositum.
Ved afbud mindre end 4 uger før retreatet mister du hele det indbetalte beløb.
Priserne er inklusiv alt (undtaget transport frem og tilbage)