ER DU NY TIL YOGA?
VEJLEDNING TIL DIN FØRSTE TIME
1. HENT APP
Hent din app her:
iPhone: https://apps.apple.com/dk/app/jo-ga/id1211128543?l=da
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=dk.joga.booking
2. BOOK TIME
1. Log ind gennem app eller HER
2. Vælg studio, holdtype og tidspunkt
3. Klik på “Book hold”
4. Kom minimum 5 min. før holdstart
3. MEDBRING
TIL NORMALE TIMER
– Yogatøj, tøj til bevægelse
– Vandflaske
– Hængelås
TIL HOT TIMER
– Stramtsiddende og svedtransporterende tøj
– Vandflaske
– Evt. et lille håndklæde
– Hængelås
Yoga dyrkes på bare fødder, men du er velkommen til at medbringe et par hyggesokker til brug i mellem timerne.
4. TRÆNINGEN
1. Timen starter allerede i receptionen, hvor du bydes velkommen, snak gerne her med din underviser, hvis du har særlige skader og spørgsmål.
2. Inde i salen starter timen med en kort præsentation, hvor dagens program nævnes og underviseren introducerer sig selv.
3. Alt efter holdtype, vil der være en opvarmning som vil glide over i et flow. På vores signatur hold “PowerFlow” vil der tages udgangspunkt i en teknik stilling og en lidt sværere peak pose, så man kan blive yderligere udfordret i sin praksis, det bidrager også til at der altid er et nyt fokus flowet igennem. Ikke én yogatime er ens. Alle stillinger guides med skaleringer så alle yoganiveauer kan nyde den samme time.
4. Vi slutter timen af med dybe stræk, som varierer i tid og type alt efter flowet og stil.
5. Til sidst ligger vi i vores hvilestilling.