Workshops i JO:GA

Oversigt over planlagte Workshops – 2026

Du tilmelder dig en workshop på samme måde som et almindeligt hold – direkte i din Jo:ga-app.

Alle workshops varer 2,5 time og er skabt af underviseren selv. Det betyder, at hver workshop er personligt kurateret og afspejler underviserens unikke viden, erfaring og passion for emnet.

På den måde sikrer vi, at du altid bliver mødt af dygtige og dedikerede undervisere – og får en oplevelse, der rækker ud over det sædvanlige.

Nedenfor finder du en oversigt over de workshops, vi har planlagt for 2026

(Scroll til bunds for Århus oversigt)

Allegade d.27/6 kl. 15.00

“Reformer Restore ” With Dayna (English)

In this slow-tempo reformer workshop, we’ll dial down the intensity and scale our springs to support gentle mobility, soft fascial stretching and mindful breathing. We’ll explore intentional movement with a focus on ease, release, and restoring a sense of grounded calm throughout the body.

Falkoner alle d.28/6 kl. 15.00

“Heart of Yoga ” Med Clara-Maria

En workshop hvor åndedrættet er det centrale fokus punkt. Vi lærer den basale vejrtrækning at kende – bruger den i vores asanas, som gør os klar til pranayama, som gør os klar til meditation.

Dannebrogsgade d.5/7 kl. 14.15

“Meditation & Restore ” Med Henrik

Vi bruger den første time på at forberede kroppen gennem en blid Restore‑praksis, så du lander dybt i ro og nærvær. Herefter bliver du guidet gennem en indre barn‑meditation, efterfulgt af en meditation for velvære og overflod.

Strandlodsvej d. 11/7 kl. 14.15

“Yoga philosophy: from theory to practice” With Nadja (English)

This workshop is an introduction to the philosophy and origins of yoga. We’ll talk about the 8 limbs and how do we integrate them in our daily life, as well as in our practice on the mat. Expect discussion, open questions and space for reflections. Bring paper and pen and wear comfortable clothes. Open to all levels, no prior experience needed.

Falkoner alle d.18/7 kl. 14.00

““Basic alignment” With Nadja (English)

A practical workshop exploring the structure and alignment of foundational yoga postures. We will look at key alignment principles, variations, and the use of props to support different bodies and needs, encouraging both precision and personal exploration. Expect guided demonstrations, mindful practice, and a playful approach to integrating alignment knowledge. Suitable for all levels, from beginners building a solid foundation, to experienced practitioners wanting to refine or revisit the basics.

Strandlodsvej d. 25/7 kl. 16.00

“Advanced alignment”” With Nadja (English)

This workshop will shed light on the way towards advanced yoga postures including standing balances, arm balances and backbends. A practical guide to safe alignment, intelligent progressions and the supportive use of props, to help you deepen and refine your practice. Expect step by step exploration and tools to access new variations with confidence and control. This workshop is suited for practitioners with prior yoga experience and familiarity to foundational postures.

Falkoner alle d.1/8 kl. 15.00

“Breathwork Journey” Med Clara-Maria

En workshop for dig som ønsker at måde dig selv dybere. Vi bevæger os IND af, og bruger vores eget åndedræt til at udforske og mærke vores eget indre landskab.

Viborggade d.8/8 kl. 14.00

“Restore & Reikihealing” Med Henrik

Er du vild med Restore, så er dette en oplagt mulighed for at gå endnu dybere. I den første del af timen bliver du guidet gennem blide, nærende stræk. Derefter fortsætter vi med en introduktion til Reiki-healing, hvor du både får lov til at modtage og give healing. Det er et fantastisk redskab til at slippe stress og bekymringer.

Strandlodsvej d.15/8 kl. 14.15

“Ashtanga Vinyasa – fundamentet bag flow yoga ” Med Hannah

Er du nysgerrig på hvilke traditioner og den historie der danner grundlaget for din Jo:ga praksis? Så kom med til en introduktion i Ashtanga Vinyasa Yoga.

I den første del af workshoppen udforsker vi vinyasa yogaens historie og traditioner hvorefter vi dykker ned i den første ashtanga yoga serie – yoga chikitsa – og dens delelementer: Ujjayi åndedrættet, vinyasa, asana, drishti (fokuspunkter), og bandhas (kropslåse). Glæd dig til en fysisk udfordrende og anderledes praksis!

Du kan deltage i denne workshop som nybegynder eller erfaren, da praksissen kan skaleres op og ned efter dit individuelle niveau.

Viborggade d.23/8 kl. 15.00

“Summer YIN, TCM and Sound Bath” With Milda (English)

Yin is a modern yoga practice which invites us to slow down, connect, stay at the present moment and seek for balance. Traditional Chinese Medicine follows seasonality and suggests us how to care for the body, mind and soul by staying connected to nature and self.

During this workshop we will work with all 3: Physical Yin posture practice blends with learning about meridian systems, what organs and meridians TCM encourages to take special care of and how to do it in an easy to implement way. To compliment informative and sometimes deeply experienced practice we will finish with deep relaxation and Tibetan Singing bowl facilitated sound bath.

Strandlodsvej d.30/8 kl. 14.15

“Restore & Reikihealing” Med Henrik

Strandlodsvej d.5/9 kl. 16.00

“Breath: Practice and Presence ” With Nadja (English)

an introduction to the mechanics of breath, exploring the energetic effects, health benefits and safe practice. We will break down essential breathing techniques often used in yoga classes, with clear guidance and time for embodied practice. The session also introduces the use of bandhas (energy locks) and how, when, and why they are used to support stability, focus, and energetic control. We’ll close the workshop with space for integration through guided meditation. Suitable for all levels.

Aarhus Workshops 2026

(2026)

Juni:

Søndag 28. juni kl. 14.00-16.30. Louise: Yoga for overgangsalderen” til “Balance i nervesystemet”

Overgangsalderen kan bringe både fysiske og følelsesmæssige forandringer. I denne 2,5 -timers workshop arbejder vi med blid yoga, åndedræt, meditation og dyb afspænding, som støtter

hormonbalancen, beroliger nervesystemet og skaber mere ro og velvære.

Du får en nænsom, helhedsorienteret praksis med enkle øvelser, der kan mindske uro, forbedre søvn og give mere energi – uden krav om erfaring.

Undervisningen er inspireret af min egen erfaring med tidlig overgangsalder og skaber et trygt rum med nærvær, forståelse og selvomsorg.

For dig, der ønsker at støtte kroppen naturligt gennem overgangsalderen.

Juli

Lørdag d. 4/7 kl. 12.00-14.30 / Vanessa – Yin & Yang

En balancerende praksis, hvor du guides ind i mødet mellem det aktive og det passive. Vi starter med et energifyldt Yang-flow, før vi lander i dybe Yin-stræk, der skaber plads i kroppen og ro i sindet. Undervejs væves små elementer af yogafilosofi ind, som en invitation til at mærke modpolerne — og harmonien mellem dem.

Søndag d. 5.7 kl. 14.00-16.30 / Anne – Hovedstand

Vil du gerne lære at balancere på toppen af hovedet eller lære en ny variation af hovedstand, så er denne workshop for dig!

I workshoppen starter vi med et flow for at skabe varme og awareness kroppen. Der vil være god tid til at nørde og udfordre balancen på toppen af hovedet — og derved lære kroppen og dens muligheder bedre at kende. Workshoppen afsluttes med afspænding og shavasana

Alle er velkomne — uanset om det er helt nyt, eller om du praktiserer hovedstand dagligt. Alle bliver udfordret! Det eneste krav er, at du har lyst til at udfordre dig selv og finde balancen på toppen af hovedet

Lørdag d. 11/7 kl. 12.00-14.30 / Vanessa – Bevægelse & Mobilitet

En session hvor yoga møder mobilitetstræning. Vi arbejder med fleksibilitet, gennem kontrollerede styrkende bevægelser, funktionelle øvelser og simple flows, der åbner kroppen og forbedrer både bevægelighed og stabilitet.

Lørdag d. 18/7 kl. 16.30-18.30 / Tine – Hatha yoga + soundhealing: Kom med til en workshop hvor vi starter med klassisk hatha yoga. Vi vil gennem rolige bevægelser og åndedræt arbejde med styrke, balance og smidighed. Vi slutter af med 1 times afslappende lydbad, der hjælper dig med at finde ro, nærvær og dyb afspænding i både krop og sind.

Hav gerne behageligt varmt tøj på(lag på lag), inkl et par gode varme sokker, og vær velkommen til at medbringe din egen pude og evt. ekstra tæppe for at gøre lydbadet ekstra behageligt.

Søndag d. 26/7 kl. 14.30-17.00 / Tine – Hatha yoga + soundhealing: Kom med til en workshop hvor vi starter med klassisk hatha yoga. Vi vil gennem rolige bevægelser og åndedræt arbejde med styrke, balance og smidighed. Vi slutter af med 1 times afslappende lydbad, der hjælper dig med at finde ro, nærvær og dyb afspænding i både krop og sind.

Hav gerne behageligt varmt tøj på(lag på lag), inkl et par gode varme sokker, og vær velkommen til at medbringe din egen pude og evt. ekstra tæppe for at gøre lydbadet ekstra behageligt.

AUGUST

Lørdag d. 2/8 kl. 14.30-17.00 / Vanessa – Yin & Yang En balancerende praksis, hvor du guides ind i mødet mellem det aktive og det passive. Vi starter med et energifyldt Yang-flow, før vi lander i dybe Yin-stræk, der skaber plads i kroppen og ro i sindet. Undervejs væves små elementer af yogafilosofi ind, som en invitation til at mærke modpolerne — og harmonien mellem dem.

Lørdag d. 8/8 kl. 12.30-15.00 / Mette – 108 solhilsner. I yogiske traditioner er tallet 108 helligt og optræder bl.a i det gamle solhvervsritual med at lave 108 solhilsner. Det anses for at virke rensende på krop og sind, markere en ny begyndelse og styrke den indre energi. At lave 108 solhilsner er både en fysisk og mental udfordring, men ikke helt så hårdt, som det kan lyde – og det er også ok at lave, vil 90. Du vil formentlig opleve en følelse af mental styrke og glæde, når du til slut lægger dig i savasana og mærker din egen indre sol gløde.

Torsdag d. 13/8 kl. 8.30.00-11.00 / Maya: Forbindelsen mellem krop og sind I denne workshop ser vi nærmere på forbindelsen imellem krop og sind. I vores del af verden, er det ofte igennem mødet med overbelastning, at vi opdager hvor forbundet vores – tilsyneladende adskilte – dele er. Med udgangspunkt i yogaen, kropsterapien og nyere forskning i nervesystemet og hjernens organisering præsenteres sammenhænge imellem vores krop og hovede, og konsekvenserne af denne sammenhæng.
Og igennem ca en times øvelser, og træning, og et kvarters afspænding inviteres du til at mærke dem.

Lørdag d. 15/8 kl. 12.30-15.00 / Sara: Restorative og Yin I denne yin og restorativ workshop arbejder vi med Yin Yogaens nærvær og smidighed og det restituerende element i restorativ yoga. Vi arbejder med passive stræk omkring hoften, bækken og rygsøjlen. I det restorative element laver vi afspændende øvelser og tager fat i zoneterapeutiske punkter under fødderne. Der vil være plads til at justere og vælge stillinger efter behov.

Søndag d. 23/8 kl. 14.00-16.30 / Anne – Hovedstand Vil du gerne lære at balancere på toppen af hovedet eller lære en ny variation af hovedstand, så er denne workshop for dig! I workshoppen starter vi med et flow for at skabe varme og awareness kroppen. Der vil være god tid til at nørde og udfordre balancen på toppen af hovedet — og derved lære kroppen og dens muligheder bedre at kende. Workshoppen afsluttes med afspænding og shavasana Alle er velkomne — uanset om det er helt nyt, eller om du praktiserer hovedstand dagligt. Alle bliver udfordret! Det eneste krav er, at du har lyst til at udfordre dig selv og finde balancen på toppen af hovedet.

Lørdag d. 29/8 kl. 12.00-14.30 / Vanessa – Bevægelse & Mobilitet En session hvor yoga møder mobilitetstræning. Vi arbejder med fleksibilitet, gennem kontrollerede styrkende bevægelser, funktionelle øvelser og simple flows, der åbner kroppen og forbedrer både bevægelighed og stabilitet.

September

Lørdag d. 5/9 kl. 12.30-15.00 / Sara: Restorative og Yin I denne yin og restorativ workshop arbejder vi med Yin Yogaens nærvær og smidighed og det restituerende element i restorativ yoga. Vi arbejder med passive stræk omkring hoften, bækken og rygsøjlen. I det restorative element laver vi afspændende øvelser og tager fat i zoneterapeutiske punkter under fødderne. Der vil være plads til at justere og vælge stillinger efter behov.

Lørdag d. 12/9 kl. 11.30-14.00 / Maya: Forbindelsen mellem krop og sind I denne workshop ser vi nærmere på forbindelsen imellem krop og sind. I vores del af verden, er det ofte igennem mødet med overbelastning, at vi opdager hvor forbundet vores – tilsyneladende adskilte – dele er. Med udgangspunkt i yogaen, kropsterapien og nyere forskning i nervesystemet og hjernens organisering præsenteres sammenhænge imellem vores krop og hovede, og konsekvenserne af denne sammenhæng.

Og igennem ca en times øvelser, og træning, og et kvarters afspænding inviteres du til at mærke dem.

Lørdag d. 19/9 kl. 12.30-15.00 / Annemette – Blidt yogaflow og lang guidet afspænding:

Tag på en dyb rejse ind i din krop med blidt yogaflow afrundet med en guidet liggende

afspænding. Vi vil tage på opdagelse i, hvad der sker, når vi forlader hovedet og bevæge kroppen i takt med vejrtrækningen. Workshoppen afrundes liggende i en dyb afspænding,

som har til formål at åbne dine sanser og lade dig op med ro og nærvær.

Lørdag d. 26/9 kl. 12.30-15.00 / Sara: Udvidet FIT Denne workshop har fokus på FIT elementet hos Joga. Workshoppen kombinerer muskeludholdenhed og kondition gennem effektive intervaller med lette håndvægte. Træningen er opbygget af en række dynamiske øvelser, hvor hele kroppen aktiveres gennem mange gentagelser. I workshoppen er der mulighed for at vi går i dybden med nogle af øvelserne og bliver ekstra bevidste om form og teknik så vi optimerer vores træning. Der er fokus på lav belastning og høj intensitet så alle kan være med. Workshoppen indeholder både styrke- og konditionsøvelser, der forbedrer udholdenhed, koordination og den generelle fysiske form. Forvent god musik og fed energi!

Oktober

Lørdag d. 3/10 kl. 12.30-15.00 / Mette – efterårsjævndøgn – 108 solhilsner. I yogiske traditioner er tallet 108 helligt og optræder bl.a i det gamle solhvervsritual med at lave 108 solhilsner. Det anses for at virke rensende på krop og sind, markere en ny begyndelse og styrke den indre energi. At lave 108 solhilsner er både en fysisk og mental udfordring, men ikke helt så hårdt, som det kan lyde – og det er også ok at lave, vil 90. Du vil formentlig opleve en følelse af mental styrke og glæde, når du til slut lægger dig i savasana og mærker din egen indre sol gløde.

Lørdag d. 17/10 kl. 12.30-15.00 / Sara: Udvidet FIT Denne workshop har fokus på FIT elementet hos Joga. Workshoppen kombinerer muskeludholdenhed og kondition gennem effektive intervaller med lette håndvægte. Træningen er opbygget af en række dynamiske øvelser, hvor hele kroppen aktiveres gennem mange gentagelser. I workshoppen er der mulighed for at vi går i dybden med nogle af øvelserne og bliver ekstra bevidste om form og teknik så vi optimerer vores træning. Der er fokus på lav belastning og høj intensitet så alle kan være med. Workshoppen indeholder både styrke- og konditionsøvelser, der forbedrer udholdenhed, koordination og den generelle fysiske form. Forvent god musik og fed energi!

Søndag d. 25/10 kl. 12.30-15.00 / Annemette – Blidt yogaflow og lang guidet afspænding:

Tag på en dyb rejse ind i din krop med blidt yogaflow afrundet med en guidet liggende

afspænding. Vi vil tage på opdagelse i, hvad der sker, når vi forlader hovedet og bevæger

kroppen i takt med vejrtrækningen. Workshoppen afrundes liggende i en dyb afspænding,

som har til formål at åbne dine sanser og lade dig op med ro og nærvær.

Lørdag d. 31/10 kl. 12.30-15.00 / Mette – Snart vinter yin – Mørket har sænket sig og snart venter vinterens dvale. Gennem små rolige mini flows og lange yinstræk forberede vi krop og sind til den kommende mørketid, med større langsommelighed og indadvendthed.

November

Lørdag d. 7/11 kl. 13.00-15.30 / Tine – Balance workshop: Vi arbejder med balanceøvelser, kropsbevidsthed og fokus gennem blide flows og styrkende stillinger med henblik på at skabe mere fysisk balance i kroppen. Workshoppen er for alle niveauer og giver dig redskaber til at styrke stabilitet, ro og kropslig balance, både på yogamåtten og udenfor.

Lørdag d. 14/11 kl. 11.30-14.00 / Maya: Power-powerflow.

I denne workshop inviteres du til at flyde med i et længerevarende powerflow, hvor du vil kunne fordybe dig i hvordan styrke, balance og fleksibilitet opleves under længere tids praksis.

Der vil være en udvidet meditation, hvor vi lander sammen, en god, lang opvarmning, ca en times powerflow, hvorefter vi afslutter med rolige stræk og bevægelser.

Lørdag d. 21/11 kl. 13.00-15.30 / Tine – Balance workshop: Vi arbejder med balanceøvelser, kropsbevidsthed og fokus gennem blide flows og styrkende stillinger med henblik på at skabe mere fysisk balance i kroppen. Workshoppen er for alle niveauer og giver dig redskaber til at styrke stabilitet, ro og kropslig balance, både på yogamåtten og udenfor.

December

Lørdag d. 12/12 kl. 12.30-15.00 / Mette – Jule-Yoga (JULE – JO:GA) – Vi giver krop og sind en pause fra decembers travlhed og sætter tempoet ned og giver krop og sind lidt ro gennem blide yinstræk og gør gennem små dynamiske yang-flows kroppen klar til julens aktiviteter.

Lørdag d. 19/12 kl. 11.30-14.00 / Maya: Power-powerflow.

I denne workshop inviteres du til at flyde med i et længerevarende powerflow, hvor du vil kunne fordybe dig i hvordan styrke, balance og fleksibilitet opleves under længere tids praksis.

Der vil være en udvidet meditation, hvor vi lander sammen, en god, lang opvarmning, ca en times powerflow, hvorefter vi afslutter med rolige stræk og bevægelser.