Workshops i JO:GA

6/9 kl. 13:30 på HCØ  – Clara Maria

Åndedrættet som dit anker 

“I denne workshop dykker vi ind i vejrtrækningen og lærer den bedre at kende, og hvordan vi kan bruge den i vores daglig dag som et redskab til at forankre os i os selv.”

13/9 kl. 14:30 på HCØ –  Line Petersen

Concious Transistions – Slow Flow & Yoga Nidra 

“En ny årstid begynder. Efterårets begyndelse inviterer os til at sænke tempoet, give slip på sommerens energi og lande med mere blødhed.

I denne workshop udforsker vi denne overgang gennem langsom, nærværende bevægelse og bevidst hvile. Du får en introduktion til Yoga Nidra og dens effekt på nervesystemet, efterfulgt af en dyb guidet praksis af en kombination af Slow Flow og Nidra. Sammen udforsker vi værdien af pauser, stilhed og hvile – både på måtten og i livet. En invitation til at finde ro, balance og fornyet forbindelse til dig selv.

19/9 kl. 13:30 på Falkoner alle – Clara Maria

CHAKRA SYSTEMET  

I denne workshop bliver du guidet i at lære dit chakra system bedre at kende. Vi bruger værktøjer som bevægelse, åndedræt, vibration og meditation til at åbne vores chakra og skabe dybere bevidsthed og forbindelse til vores chakra system.

3/10 kl. 15:30 på Falkoner alle – Henrik Hansen

Restore og Reiki Healing

Er du vild med Restore, så er dette en oplagt mulighed for at gå endnu dybere. I den første del af timen bliver du guidet gennem blide, nærende stræk. Derefter fortsætter vi med en introduktion til Reiki-healing, hvor du både får lov til at modtage og give healing. Det er et fantastisk redskab til at slippe stress og bekymringer

10/10 kl. 15:45 på Bragesgade – Mie Aurora

Hovedstand og pike press  

 “I denne workshop udforsker vi hovedstanden, og hvordan denne inversion kan integreres i din yogapraksis. Vi arbejder med forbindelsen mellem krop og sind og med at opbygge den styrke, kropsbevidsthed og tillid, der skal til for at vende kroppen på hovedet.

Vi lærer at aktivere de rette muskler og skabe kontrol i bevægelsen, så vi trin for trin kan arbejde hen imod at løfte fødderne fra måtten og pike presse ind i hovedstanden, langsomt, kontrolleret og med fokus på en stærk og sikker teknik.

Workshoppen er for dig, der gerne vil udforske eller videreudvikle din hovedstand og blive klogere på, hvordan du kan arbejde dig frem mod en kontrolleret pike press.”

17/10 kl. 12:00 på Viborggade – Milda (English)

Summer YIN, TCM and Sound Bath 

Yin is a modern yoga practice which invites us to slow down, connect, stay at the present moment and seek for balance. Traditional Chinese Medicine follows seasonality and suggests us how to care for the body, mind and soul by staying connected to nature and self. During this workshop we will work with all 3: Physical Yin posture practice blends with learning about meridian systems, what organs and meridians TCM encourages to take special care of and how to do it in an easy to implement way. To compliment informative and sometimes deeply experienced practice we will finish with deep relaxation and Tibetan Singing bowl facilitated sound bath.

25/10 kl. 14:00 på Viborggade – Henrik Hansen

Meditation & Restore

Vi bruger den første time på at forberede kroppen gennem en blid Restore‑praksis, så du lander dybt i ro og nærvær. Herefter bliver du guidet gennem en indre barn‑meditation, efterfulgt af en meditation for velvære og overflod.

1/11 kl. 13:00 på Strandlodsvej – Stine Larsen

Phoenix Flow 

Join ind på en intens, legende og udfordrende PowerFlow workshop, der inviterer dig ud over det velkendte og ind i den mere fiery del af din fysiske flow praksis.

Vi udforsker indre varme, disciplin gennem progressiv sekvensering, drill-arbejde og kontinuerligt flow timen igennem. Selvfølgelig balanceret med en lang opvarmning samt velafbalanceret cooldown og hvile mod slutningen, som enhver anden praksis.

Vi undersøger, hvad der sker med vores åndedræt, fokus og bevægelseskvalitet, når kroppen nærmer sig sine yderpunkter. Kan vi blive i udfordringen uden at miste nærvær, nysgerrighed eller integritet?

Målet er en sjov og udfordrende time, som skal gi’ jer der har lyst mulighed for at udforske nogle af de peakposes, overgange og flows som kræver mere end 60 minutter at gå i dybden med og eksekvere; selvfølgelig altid med plads til at modificere til dit behov for challenge! 

Workshoppen er for dig med erfaring i flow yoga og derfor ikke anbefalet nybegyndere.

7/11 kl. 14:30 på HCØ – Line Petersen

Somatic Yoga – Coming home to the bod 

Når efteråret for alvor begynder at sænke sig over os, inviterer vi kroppen til at gøre det samme: at sætte tempoet ned, vende blikket indad og lytte lidt dybere.

I denne workshop udforsker vi, hvad somatik er, og hvordan en somatisk tilgang kan åbne for en anderledes måde at praktisere yoga på. Vi bevæger os fra at gøre til at være — fra at forme kroppen efter en bestemt stilling til at mærke, sanse og opleve kroppen indefra.

Vi begynder med en kort teoretisk introduktion til somatik, kropsbevidsthed og forbindelsen mellem krop, sind og nervesystem. Derefter bevæger vi os ind i en dyb, sanselig praksis med langsomme bevægelser, åndedræt, nærvær, stilhed og plads til at udforske kroppens egne impulser.

15/11 kl. 16:00 på Falkoner alle – Clara Maria

Åndedrættet som dit anker 

“I denne workshop dykker vi ind i vejrtrækningen og lærer den bedre at kende, og hvordan vi kan bruge den i vores daglig dag som et redskab til at forankre os i os selv.”

21/11 kl. 12:30 på Dannebrogsgade – Kira (English)

Elevate Your Reformer Experience

Dive into the anatomy of Pilates with Kira. Discover how understanding your body transforms your Jo:ga Reformer practice. First, we’ll play with movement patterns designed to engage and support your structural muscles. We will practice targeted exercises to activate the core muscles that support your posture. Afterward, we’ll shift gears to melt away tension with delicious, restorative stretches. 

28/11 kl. 15:00 på HCØ – Clara Maria

Hjerte Ceremoni  

Intentionen med denne workshop er at skabe dybere kontakt med vores hjerte.

Gennem bevægelse, åndedrættet, meditation og sharing circle dykker vi ind i vores eget hjerte, og får en oplevelse af hvad der sker når vi bevidst etablere kontakt med dette forbindende kærligheds center, som vores hjerte er.

6/12 kl. 14:15 på Strandlodsvej – Clara Maria

CHAKRA SYSTEMET  

“I denne workshop bliver du guidet i at lære dit chakra system bedre at kende. Vi bruger værktøjer som bevægelse, åndedræt, vibration og meditation til at åbne vores chakra og skabe dybere bevidsthed og forbindelse til vores chakra system.”

12/12 kl. 13:00 på Falkoner alle – Kira (English)

Celebrate Joy 

Join kira to finish the year with a meditative yin workshop that teaches you practical tools to stimulate, balance, and calm your body’s responses. Learn the science of your nervous system and powerful techniques to stimulate and regulate your energy. Give yourself the gift of ultimate nervous system alignment before the year ends and as it is our tradition, stay behind for a glass of glögg to ring in the holidays. 

20/12 kl. 17:00 på Bragesgade – Milda (English)

108 Sun Salutations – winter solstice

Performing 108 Surya Namaskar (Sun Salutations) is a form of celebration, meditation, challenge. During this workshop we will dive deep into powerful ritual to honour the Sun, seasonal change and renewal by connecting with our body, challenging physical self as well as the mind.

Meanwhile this practice is very individual and deep,  you will be guided and supported through the journey. It is a physically challenging yet approachable practice.