”Rødder og Vinger”

Joga retreat for Vækst og Fornyelse

2. maj – 4.maj / 2025

Hjerteligt velkommen til dette særlige Joga-retreat ”Rødder og Vinger” – et åndehul skabt til ro,
fordybelse og fornyelse. Et fredfyldt rum, hvor tiden står stille, og hver vejrtrækning bringer dig
tættere på dig selv og du kan træde ind i en verden af ro, fordybelse og nærvær.

I disse smukke og harmoniske omgivelser vil du få mulighed for at mærke stilheden og lade
nye frø spire i dig. Ligesom naturen har brug for hvile og næring for at lade nyt liv vokse, har vi
også brug for at skabe plads i os selv, så nye tanker, følelser og drømme kan få lov til at gro.
Gennem yoga, meditation og refleksion vil du finde rum til at mærke din krop, lytte til dit hjerte
og opdage, hvad der spirer i dig.

To af vores mest vellidte og dygtige instruktører vil tage kærligt hånd om dig og sikre, at du føler
dig tryg og støttet gennem hele denne rejse. Med deres varme og erfaring vil de guide dig til at
opdage nye sider af dig selv og finde den ro og balance, som du er kommet for at søge.

Dette er din tid – et kærligt pusterum, hvor alt, du behøver, er at være til stede og tillade dig
selv at blomstre.

Vi glæder os til at byde dig velkommen til et fantastisk Joga retreat og dele denne smukke og
berigende oplevelse med dig.

Formål med retreatet

Forår er en tid for vækst og fornyelse efter vinterens mørke og stilstand. Som naturen, der i
måneder har ventet på atter at have kraft og næring til at spire og gro, bevæger vores egen
energi sig også op og ud – helt ligesom træ-elementets karakter i kinesisk medicin.

På samme måde som årstiderne balancerer naturen, kan du i din yogapraksis opleve at finde
eller genfinde balancen mellem stabilitet og ekspansion, restitution og fornyelse.

Forårets fornyelse kan også inspirere os til at rense gamle mønstre og skabe plads til nye
begyndelser og mentale mål, hvilket er temaer vi tager op i løbet af vores weekend.

På retreatet kobler vi Yin yogaens ro og dybde med Flow yogaens opløftende kvalitet til at du
som yoga udøvende kan gro og ekspandere – både i bevægelse og stilhed.

Derudover vil igennem en Workshop give dig mulighed for at mærke dine egne rødder til at
opbygge styrke og udforske nye perspektiver – både fysisk og mentalt.

Ta’ med os på denne Transformative rejse, hvor du får mulighed for at plante nye frø til dine
drømme og intentioner for 2025!

Retreatet er eksklusivt designet til medlemmer af Joga – Bemærk: Hvis du booker et dobbeltværelse som medlem, er du dog velkommen til at booke det sammen med en ven/familie/etc som ikke er medlem, hvis dette ønskes. 
Undervisningen foregår på dansk, hvilket kræver, at du har
forståelse for sproget. Skulle der være behov, kan centrale elementer dog oversættes til
engelsk.

Her skal vi bo

Joga Retreat bliver afholdt på sommerfugleøen Langeland i det Sydfynske Øhav. Det er
beliggende i naturskønne omgivelser samt i gåafstand til en dejlig sandstrand og en hyggelig
lille havneby. Retreatet består af flotte historiske bygninger samt en paradisisk have med
gamle frugttræer og et væld af smukke blomster og planter.

Rundt omkring i haverne forefindes små hyggekroge, hvor man kan nyde en stille stund.

Stedet hedder oprindelig Shanti Retreat. ”Shanti” stammer fra Sanskrit og betyder fred og
indre ro. Som navnet antyder er rammerne her på Shanti Retreat perfekte til fysisk og mental
rekreation.

Shanti Retreat har en stor yogashala på ca. 140 m2, en spisestue og en rummelig dagligstue
med brændeovn, hvor i kan hygge jer om aftenen.

Der er 13 værelser til rådighed. Badeværelsesfaciliteterne er fælles og fordelt på 4
badeværelser. I de fleste dobbeltværelser kan sengene fungere enten som én stor
dobbeltseng eller 2 separate enkeltsenge.

Alle indendørs områder er sko frie, derfor anbefaler vi at medbringe tykke sokker eller inde
sko. Der er mulighed for at koble sig på Shanti Retreats WIFI.

Du kan også glæde dig til at nyde spafaciliteterne – koldvandsbad, udebrusere, spa og sauna.
(se programmet).

Transport

Adressen til Retreatet er:

Shanti Retreat ApS

Spodsbjergvej 275

5900 Rudkøbing

Langeland er en brofast ø i Det Sydfynske Øhav. Det tager knap 2 1/2 time at køre i bil fra fx
København og Århus og 1 time fra Odense. Alternativt kan man tage toget til Svendborg eller
Nyborg og bus 930 videre til Rudkøbing. Der går desuden Flixbus direkte fra København –
Rudkøbing (ca. 3 timer). Herfra kan man tage en taxi til Shanti Retreat, som ligger blot 5 km fra
Rudkøbing. En anden transportmulighed er at tage færgen fra Tårs på Lolland – Spodsbjerg.

Maden

Maden er en kærlighedserklæring til krop og sjæl. Den vil være vegansk/vegetarisk og
økologisk – så vidt muligt. Jeres kok gennem hele Retreatet er Tish, som i kan læse lidt mere
om her.

Program

Programmet fredag d.2. maj:

• Indtjekning – 15:00 – 16:30

• Opsamling – 16:30 – 17:30

• Aftensmad – 18:00-19:00

• Slå mave / Aften te – 19:00-20:00

• Yin yoga / Nidra- 20:00-22:00 – ”Indre stilhed”
• Stille tid / Godnat

Programmet lørdag d.3. maj:

• Flow yoga – 7:30-9:00 – ” Rødder og Retning”

• Brunch – 9:15-10:15

• Spa -10:30:-13:30 / kaffe/te og alene tid

• Snacks – 13:45 -14:45

• Yoga workshop – 15:00-17:30 – ”Stå stærkt, Flyv frit”

• Aftensmad – 18:00-19:00

• Slå mave / Aften te – 19:00-20:00

• Yin yoga – 20:00-21:30 – ”Tung og Tilstede”
• Stille tid / Godnat

Programmet søndag d.4. maj:

• Flow yoga – 7:30-9:00 – ”Fast forankring, frit flow”

• Brunch – 9:30-10:30

• Alene tid – 10:30 -12.00

• Afslutningsceremoni – 12.15-13.15 – ”Touching the Earth”
(”En Guidet tak til Universet og Forankring af vores Praksis med jorden som vidne”)

• Tak for denne gang

Dine undervisere

Birgitte Breindahl

Min rejse ind i yogaens verden startede i 2016 og lige siden har yogaen været en fast og
uundværlig del af min hverdag. Yoga kan tage utallige former og for mig finder den især sit
udtryk igennem meditation, mindfulness i hverdagen, en bevidsthed om at praktisere
Ahimsa / non-harming, hvilket jeg praktisere gennem at vise mig selv og mine
medmennesker omsorg og hensyn. Og endelige selvfølgelig også den fysiske praksis,
hvor jeg holder meget af at praktisere flow yoga.

Yogaen giver mig et frirum til at lege og udvikle mig fysisk, men også plads og ro til at
kigge indad og lære mig selv bedre at kende.

Jeg blev først grebet af de kreative og powerfulde vinyasa flows og her ligger utvivlsomt
fortsat en stor passion i min undervisning. I mine flow timer har jeg fokus på kreativitet, høj
energi og mentalt udfordrende stillinger. Man får både sved på panden og et grin i mine
timer.

Men ligesom alt andet i livet udviklede mit forhold til yogaen sig også. Jeg tror på, at vi
som mennesker har brug for at flyde og bevæge os, for ikke at blive låste og rigide. Jeg fik
lyst at studere andre aspekter af yoga, og jeg er nu også kvalificeret i at undervise i Yin og
Restorativ Yoga og Mandala Vinyasa flows.

I mine langsommere timer ligger mit fokus på at skabe ro, selvindsigt og kropsforståelse.
Pranayama og meditation er væsentlige elementer i disse timer, til netop at lære os selv
og vores mønstre at kende. Mønstre der har det med at gentage sig når vi er udenfor
yogamåtten. Så kan vi erfare og lære vores mønstre og tilbøjeligheder at kende i yogaens
trygge univers, har vi større mulighed for at opdage og ændre de samme tendenser i livet
udenfor måtten.

Lige meget yogaformen er det vigtigt for mig, at alle har en god oplevelse og bliver
udfordret på deres niveau. Så vi oplever, at yoga handler om at være gode mod os selv og
lære os selv bedre at kende – og at dette kan ske lige vel i savasana som i en håndstand.

Mine kvalifikationer er:

Certificeret: E-RYT 200 underviser hos Yoga Alliance
Erfaring: Ca 2000 timer undervisningserfaring og deltagelse i 6 silent meditation retreats.
Specialiseringer: Vinyasa yoga, yin yoga, restorativ yoga, meditation
Uddannelser: 200 timer YTT (Yoga Teacher Training) i Hatha og Vinyasa yoga. 25 timer
YTT i Mandala Yoga. 12 timer uddannelse i the Awakening Yoga system. 60 timer YTT
uddannelse i Yin Yoga. 40 timer YTT uddannelse i Restorativ yoga og Yoga Nidra.

Stine Hermann

Jeg er Yogalærer med over 4,5 års erfaring og flere tusinde undervisningstimer bag mig. Yoga
blev en del af mit liv på et tidspunkt, hvor jeg havde brug for et rum til bare at eksistere – uden
konstante inputs fra omverdenen. Siden da har yoga udviklet sig til en grundpille i min måde at
tilgå livet på, og det har givet mig en dybere forståelse for både mig selv og mine relationer.

Jeg er certificeret i 200YTT Ashtanga/Vinyasa fra Goa, Indien, og har herefter udbygget min
praksis med en række specialiseringer inden for funktionelt flow, skadeforebyggelse og Yoga
Nidra. Senest har jeg fordybet mig i en 300YTT overbygning som indeholder alt fra viden om
Kinesisk Medicin til Holistisk sundhed. Derudover inspireres jeg af andre bevægelsesformer
som Qi Gong, calisthenics, locomotion og dans, som ofte finder vej som elementer i mine
timer.

Når jeg underviser lægger jeg vægt på at skabe et frirum, hvor der er plads til individuel
udfoldelse. For mig handler yoga ikke om perfekte stillinger eller stringente regler men meget
mere om at bruge den traditionelle praksis som et fundament til at udforske kroppens og
sindets kapacitet. Mine timer er kendetegnet ved kreative sekvensering, flydende og legende
overgange og en intuitiv tilgang, der inviterer dig til at opdage og udtrykke din egen unikke
bevægelse.

Til det kommende Retreat glæder jeg mig til at dele min passion og erfaring med at bruge
Yogaen som et redskab til at sætte rammer og livsmål udenfor din Yogamåttes kanter – og ikke
mindst til at skabe et rum, hvor vi kan eksperimentere og udforske alt det vi er i stand til
sammen.

Certificeringer:

200hrs YTT Ashtange/Vinyasa; Sampoorna Yoga, Goa Indien
Til August: 300hrs YTT overbygning; Prana Yoga Shala, København
Uddannelser: Yin Yoga/Nidra, Injury Prevention Management, Functional Flow, Intelligent
Sequencing,
Specialiseringer: Vinyasa Yoga, Functional Flow, Mobility flow 

Du får: 

– Overnatning i ene- eller dobbeltværelse i den ønskede kategori (så længe ledige
værelser haves)

– Måltider samt drikkevarer

– Mulighed for at låne alt yogaudstyr, du har brug for

– Sauna, spa og koldvandsbad

– Sengelinned og Håndklæde

– Goodiebag

– 10 timers undervisning

Priser: 

Pris for dobbeltværelse: 3500 kr.

NYT: Pris for Større Enkeltværelse (dobbeltseng): 4300 kr.

Pris for alm. enkeltværelse (UDSOLGT PT): 4000 kr.

Depositum betales ved bookingen på 1500 kr.

Restbeløb betales 4 uger før retreatet.

Afbestilling:

Som udgangspunkt er der ingen tilbagebetaling af depositum.

Ved afbud mindre end 4 uger før retreatet mister du hele det indbetalte beløb.

Priserne er inklusiv alt (undtaget transport frem og tilbage)

BOOK RETREATET HER