![[jo:ga]](https://joga.dk/wp-content/uploads/2018/02/joga-logo-sort.png){kind=logo}
[jo:ga] BasicFlow
Timen er god allround praksis for både krop og sind og klæder dig på til at prøve kræfter med de andre PowerFlow-hold.
Indhold:
– Hvis du vil prøve klassisk flow yoga, og ikke ved hvor du skal starte
– Roligt tempo
– Du guides gennem de klassiske yoga-stillinger og flow overgange
– På timen er der fokus på teknik og effektiv udførsel af stillingerne
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal jeg have med?:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i.
[jo:ga] PowerFlow
Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround praksis for både krop og sind.
Indhold:
– Dynamiske flowsekvenser
– Klassiske yoga-stillinger
– Dynamiske overgange
– Peak stillinger
Hvad skal jeg have med?:
– En flaske vand
– Evt. et lille håndklæde
Bær gerne tætsiddende tøj som du kan bevæge dig i.
[jo:ga] Fit
Når styrketræning møder yoga opstår [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.
Indhold:
– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser
– Små, men effektive, håndvægte
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Håndklæde
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET.
[jo:ga] Yin
En langsom og rolig yogatime. Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr.
Timen er perfekt for dig der elsker at blive udfordret i sindet samt nyde en rolig time.
Indhold:
– Statiske stillinger
– Dybe stræk for bindevævet
– Alle kan være med på holdet
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Udstyr findes allerede i lokalet
Bær gerne løstsiddende og behageligt tøj og medbring en ekstra trøje.
Mental ro og en afspændt krop med [jo:ga] Restore.
Indhold:
– Roligt tempo
– Primært liggende, knælende og siddende stillinger
– Nogle stående stillinger og længerevarende stræk
– Holdet er til alle som vil have blid og beroligende praksis
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
Bær gerne flere lag tøj, for at holde på varmen undervejs i timen.
Holdet er inspireret af vores signaturhold PowerFlow og en særdeles effektiv yoga-time med god energi og flow – udført i 37 grader
Indhold:
– 37 grader
– Dynamiske flowsekvenser og klassiske yoga-stillinger
– Holdet indeholder et mix af “alt det gode” og giver en god allround yoga-praksis for både krop og sind
Hvad skal du have med:
– En flaske vand,
– Håndklæde
– Egen yogamåtte eller lej en af vores for 50 kr. via MobilePay
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
Mental ro og en afspændt krop med Hot [jo:ga] Restore
Indhold:
– 33 grader
– Timen foregår i behagelige 33 grader og i et roligt tempo
– Holdet er bygget op og struktureret som vores klassiske restore-timer
– Holdet henvender sig til alle, som elsker varme og gerne vil have en blid og beroligende praksis for krop og sind
Hvad skal du have med:
– En flaske vand,
– Håndklæde
– Egen yogamåtte eller lej en af vores for 50 kr. via MobilePay
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
Når styrketræning møder yoga opstår Hot [jo:ga] Fit. Styrk din krop og mærk din puls mens du bevæger dig gennem timen til lyden af energifyldt musik og beats.
Indhold:
– 35 grader
– Kombination af flowsekvenser, cardio og styrketræningsøvelser
– Små, men effektive, håndvægte
Hvad skal du have med:
– En flaske vand
– Håndklæde
– Egen yogamåtte eller lej en af vores for 50 kr. via MobilePay
Bær tætsiddende tøj, gerne noget som er svedtransporterende.
DER ER HÅNDVÆGTE I LOKALET.
Workshops
Alle workshops varer 2,5 time og er skabt af underviseren selv.
Det betyder, at hver workshop er personligt kurateret og afspejler underviserens unikke viden, erfaring og passion for emnet.
Du tilmelder dig en workshop på samme måde som et almindeligt hold – direkte i din Jo:ga-app.
Indhold:
– 2,5 time med ét tema
– se oversigt over alle workshops her.
Hvad skal du have med:
– Vand flaske
[jo:ga] Reformer
Reformer [jo:ga] Basic
Reformer [jo:ga] Basic fokuserer på funktionel styrke, kropsbevidsthed, teknik og ro i
bevægelsen. Denne time er ideel til både nybegyndere og erfarne udøvere.
Reformer [jo:ga] Power
Der er skruet op for udfordringen i Reformer [jo:ga] Power hvor tempoet og styrken øges. Der vil
være fokus på funktionel styrke, kropsbevidsthed og teknik.
Indhold:
– Klassisk Reformer træning
-Fokus på teknikken
– Fokus på åndedræt
– Alle kan være med holdet
Hvad skal du have med:
– Grib handsker (Dette er et krav for at deltage)
– Grib sokker (Dette er et krav for at deltage)
– Vand flaske
Sokker og handsker kan købes i Reformerstudierne.