LÆS OM VORES WORKSHOPS HERUNDER – DU MÅ GERNE TILMELDE DIG MERE END ÉN WORKSHOP.
BALANCE
  • Lørdag 27/10 kl 14.00-16.00

  • Sted: Ravnsborggade

  • Pris: 200 kr (100 kr for medlemmer)

Indhold:

På denne workshop vil vi arbejde med vores balance – primært med fokus på stående stillinger.

For at kunne balancere er det vigtigt, at vi forstår det fine sammenspil mellem knogler og muskler. Derfor vil vi arbejde med, at skabe et stærkt fundament gennem hofter og fødder.

Målet med denne workshop er, at du i løbet af kort tid kan opbygge en rigtig god balance.

HÅNDSTAND
  • Lørdag 11/11 kl 12.00-13.45

  • Sted: Borgergade

  • Pris: 200 kr (100 kr for medlemmer)

Indhold:

Håndstand med fokus på arme og skuldre.

Denne workshop er for alle, som gerne vil have større kropsbevidsthed. Vi vil arbejde med, hvordan vi bruger skuldre og arme i yoga og i håndstand.

Du behøver ikke, at have dyrket yoga i mange år for at kunne følge med. Der er plads til alle, som gerne vil tage det roligt, og dem der har lyst til at udfordre sig selv ved at arbejde med nye overgange eller andre bevægelser i håndstand.

Kom og vær med – vi lover, at det bliver sjovt. Du går glad herfra med en følelse af at have rykket dig.

HØFTEBØJER
  • Lørdag 01/12 kl 15.00-16.30

  • Sted: Falkoner Alle

  • Pris: 200 kr (100 kr for medlemmer)

Indhold:

Workshop (English)

In this workshop the focus is on psoas muscle, which connects our legs to our trunk. It is a mover of the legs, it flexes the hips, it stabilizes your spine, and it’s a vital part of your inner core.

If the psoas is very tight, the common patterns are that the lower spine hyperextends, the chest collapses, the ribs thrust forward and the breath gets affected.

We will do a gentle flow and go through various poses that examine how to strengthen, lengthen and release your psoas muscle.

We will work to restore your psoas to being a more supple, functional muscle in the body and de-stress and rejuvenate your system. This workshop is accessible for all levels.

NYTÅRSYOGA
  • Mandag 31/12 kl 09.00-11.00

  • Sted: Rønnegade

  • Pris: 200 kr (100 kr for medlemmer)

Indhold:

Giv dig selv den bedste afslutning på 2018.

På denne workshop tager vi afsked med det gamle, og byder velkommen til det nye. I årets sidste yogatime, er der fokus på ro og styrke, samt masser af tid til reflektion.

Nanna vil guide en dynamisk yogatime med fokus på styrke, balance og smidighed. Vi vil have fokus på, at aktivere kroppen og stabilisere åndedrættet gennem vejrtrækningsøvelser.

De lækre flows bliver krydret med skøn musik og boblende energi. Vi slutter workshoppen af med en lang groundende afspændning.

Vi ses 😃