BLIV SOMMERKLAR!

VI GIR DIG TO MÅNEDERS YOGA, SÅ DU KAN BLIVE KLAR TIL SOMMEREN

Herunder kan du se træningsprogrammet for hele forløbet.

Det eneste du skal gøre er at tilmelde dig forløbet og følge træningsprogrammet. Vi glæder os til at dyrke yoga med dig!

Foråret er for alvor over os og vi vil gerne blive klar til at hoppe i lette sommerkjoler og shorts. Derfor har vi skabt et 8 ugers body/mind-forløb med henblik på, at gøre dig sommerklar indefra og ud.

Programmet er designet, så det passer til alle træningsniveauer. Du kan
træne i alle vores studios, på de tider og det niveau, der passer til din fysiske form.

Når vi øger vores træningsmængde, er det også vigtigt vi holder fokus på, at underbygge det med en god solid kost, som kan give dig energi og dine ønskede resultater. Vi har derfor også lavet en madplan til dig med lækre vegetariske retter, som du kan implementere i din rejse mod at blive sommerklar.

Med dette program, vil vi forsøge at inspirere dig til at komme i gang med og fastholde træning gennem inspiration og glæde!
Træningen består af 4 faser over 8 uger:

Fase 1 varer tre uger.

Fokus er på at komme godt i gang og få en rutine med at dyrke yoga. Du skal tilmelde dig følgende hold:

1. UGE:

  • 1 PowerFlow 0.5
  • 1 PowerFlow 1

2. & 3. UGE:

  • 2-3 PowerFlow 1

 

Fase 2 varer en uge.

Fokus er på at få restitureret kroppen efter tre ugers yoga. Du skal tilmelde dig følgende hold:

4. UGE:

  • 1 Restore
  • 1 Hot Fusion

Fase 3 varer to uger.

Efter en uge med ro, skal vi igen i gang med at have det sjovt. I denne fase skal kroppen have et ekstra boost, både med håndvægte og varme som ekstra elementer og supplement til din træning. Så prøv kræfter med:

5. UGE:

  • 1 Hot [jo:ga] Fit
  • 1 Hot [jo:ga] Blast

6. UGE:

  • 1 Hot [jo:ga] Fit
  • 1 Hot [jo:ga] Blast

 

Fase 4 varer to uger.

De sidste 2 uger, kroppen har dyrket en masse Joga og er ved at være super stærk. Prøv at tage minimum 1 hold om ugen som udfordrer dig.

7. UGE:

  • 1 Valgfrit hold
  • 1 PowerFlow 2

8. UGE:

  • 1 Valgfrit hold
  • 1 PowerFlow 2

 

TILMELD DIG FORLØBET HER OG FÅ 2 MÅNEDERS YOGA. VI STARTER PÅ MANDAG!

Betingelser

Vær opmærksom på, at opsigelsesfristen er løbende måned + 1 måned.

Tilbuddet gælder kun for personer, der ikke har været medlem de seneste 6 måneder.